Diéta Vajon a rizs meghízik-e Érdekes a fogyás Law Foods Earth
A fehér rizs és más keményítők rossz rap-et kapnak, ha a fogyásról van szó.
Gyakran megtalálhatja a tiltott élelmiszerek listáján, például sütemények és sütik, amelyek nem más, mint üres kalóriák.
Mint annyi más ételnél ... A táplálkozás terén ez soha nem könnyű !
A rizs önmagában nem hízik meg, hacsak nem lépi túl az ajánlott napi kalóriabevitelt nap mint nap, és párosítja sült ételekkel vagy magas zsírtartalmú szószokkal.
Ha teljes kiőrlésű rizst választ, és figyeli az adagok méretét, akkor nem kell rizst vágnia az étrendből, ha fogyni szeretne.
Rizs kalória
A rizs kalóriája körülbelül 130 kalória/100 gramm. A kalóriák száma a főzéstől (minél kevésbé főtt rizs, annál kevésbé kalóriatartalmú) és a fajtától függően változik. A teljes kiőrlésű rizs kevésbé kalóriatartalmú, mint például a fehér rizs.
Miért gondoljuk (tévesen), hogy a rizs meghízik? ?
Amióta az Atkins-diéta először a hatvanas években került a fogyás színterébe, mindenért az egyszerű szénhidrátokat, mint a fehér rizs, a fehér kenyér és a tészta okolható.
Az Atkins-terv kevésbé szélsőséges verziói jelentek meg azóta, de az egyetlen közös bennük a fehér rizs és az összes többi keményítő démonizálása.
Első pillantásra logikusnak tűnhet, de a fehér rizs a kínai és a japán konyha alapanyaga, és ezeknek az országoknak a polgárai általában karcsúbbak és kevésbé szenvednek szívbetegségektől, mint az európaiak.
A rizs önmagában valójában nem hízik meg.