Diéta vashiányért - PDF ingyenes letöltés

maudrich.gesund essen Ilse Weiß, Christoph Gasche Diéta vashiány esetén Több mint 120 recept

ingyenes

Tartalom Előszó 7 A vas egy nélkülözhetetlen elem 8 A vashiány a leggyakoribb hiánytünet világszerte 11 Vas túlterhelés és vashiány 26 Élelmiszer mint vas szállítója 28 Vas tények vagy mítoszok? 47 Egészséges táplálkozás - a diéta alapja 49 RECEPTEK 55 Italok, reggeli és rágcsálnivalók 56 Elõételek és kisételek 63 Levesek és pörköltek 68 Saláták 77 Vegetáriánus ételek 82 Húsételek 93 Halételek 111 Zöldség köretek 116 Spread 119 Mártások, mártások és pesto 121 Savanyúságok 127 Desszertek 130 KLEINES KÜCHENLEXIKON 140 A recept áttekintése 142

Finom étkezés vashiány esetén A vashiány az egyik leggyakoribb hiánytünet, különösen nőknél, gyermekeknél és fiataloknál. A krónikus fáradtság, hajhullás vagy alvászavarok éppúgy jelek, mint a gyenge koncentráció és a hangulatváltozások. Ez az útmutató bemutatja, hogyan lehet a napi vasigényt természetesen kielégíteni a megfelelő étel kiválasztásával. A finom receptek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és az egész család élvezni fogja. Pluszai Több mint 120 finom recept vashiány-vizsgálattal: Ön veszélyben van? Sok mindennapi főzési ötlet. Izgalmas orvosi háttérinformációk. ISBN 978-3-85175-969-3