Diéta visszér és pók vénák esetén - amit eszünk, nagyszerű keringési rendellenességek esetén
Hogyan alakulnak ki a pókvénák és a visszér?
A probléma általában a rossz véráramlással kezdődik, amely a lábak nehézségének érzésében, a borjak fájdalmában és görcsökben, a bokák körüli duzzanatokban, a lábak gyakran mozgatásának szükségességében ülve vagy állva jelentkezik. A következő lépés az úgynevezett pókvénák, vagyis a kitágult erek megjelenése, amelyek egy sajátos hálózatot alkotnak, amely egy pontról terjed, szakmailag telangiectasia néven. Az idő múlásával ez a folyamat fokozódik, a lábak állandó vénanövekedést, azaz visszérbetegséget mutatnak - csavarodott kidudorodások kínai-lila színnel. Ezeket a bokák körül növekvő duzzanat kíséri.
Az ilyen típusú rendellenességek fő okai az erek összehúzódási és relaxációs mechanizmusának működésében fellépő rendellenességek és a vénás szelep meghibásodása. Vérvesztéshez, stagnáláshoz és megnövekedett vérnyomáshoz vezetnek az erekben, ami viszont a véna falainak természetellenes tágulásához és deformált vénás erek kialakulásához vezet. A kezdetben szinte észrevétlenül futó vénás elégtelenség oka lehet az egészségnek és az életveszélyes következményeknek - trombotikus mély phlebitis és elzáródások.
Az életmód és az étrend segíthet a pók- és varikózis elleni küzdelemben?
A genetikai tényezők mellett a megszerzett hajlam jelentősen hozzájárul az alsó végtagok keringési rendellenességeihez. Elsősorban a munka típusáról szól, azaz hosszú helyzetről - ülés vagy álló helyzet, ülő életmód vagy túlzott fizikai megterhelés, nem megfelelő táplálkozás és túlsúly, magas vérnyomás, terhesség és hormonkezelés, túlzott napsugárzás, alkohol és dohányzás.
A megjelenéssel ellentétben a helyes étrend és ezáltal a túlsúly megszüntetése jelentős hatással van a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, és jelentősen akadályozhatja a betegség további lefolyását, ha már balszerencsénk volt és megtapasztaltuk. Ez annál is fontosabb, mivel segít csökkenteni a genetikai törzs jelentőségét és általános egészségi állapotunkat.
Diéta visszér ellen - alapvető célok
Ma úgy tűnik, senki sem vonja kétségbe, hogy a különféle betegségek elleni küzdelemben az orvostudomány legkorszerűbb eredményeit is a test természetes védekezőképességének aktiválásával kell alátámasztani. Sok más betegséghez hasonlóan ezt megtehetjük pókvénákkal és visszerekkel is, az étrend radikális megváltoztatásával és ellátja a testet olyan anyagokkal, amelyek elősegítik a regenerálódását. Ezeket a célokat kell elérnünk:
A létra falainak megerősítése
A helytelen táplálkozás negatív hatással van az egész test működésére, beleértve a legyengült, hajlamosabbak a nyújtásra és károsodásra hajlamos vénák állapotát. Ezért szükséges a menü használata Termékek gazdagítani, amelyek ereket erősítő anyagokat tartalmaznak. Ezek elsősorban bioflavonoidok (más néven flavonoidok), azaz növényi eredetű vegyületek, amelyek számos pozitív egészségügyi tulajdonsággal rendelkeznek.
A flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, emellett erősítik és lezárják az erek falát. A vitaminok hasonló hatásúak, különösen a C-vitamin, amely szintén serkenti a kollagéntermelést, amely szintén hozzájárul az erek megerősítéséhez.
A visszeres étrend és a lábakon lévő pókér-vénák nem nélkülözhetik az egyéb vitaminokat, ásványi anyagokat és telítetlen Omega 3 zsírsavakat. Ezeknek a savaknak gyulladáscsökkentő és antitrombotikus hatása van, szabályozzák a vérnyomást és csökkentik a vénás elzáródások kockázatát.
A normális testtömeg elérése vagy fenntartása
A túlsúly, különösen az elhízás, rendkívül kedvezőtlen jelenség az egész szervezet számára. A A kilogramm felesleg nagy terhet ró a keringésre is, mert növeli a lábak vérnyomását, ami keringési rendellenességekhez és vénás elégtelenséghez vezet. Fogyni fogunk, ha megváltoztatjuk étkezési szokásainkat - kerüljük az édességeket, a feldolgozott ételeket, valamint a zsíros és sült ételeket, ehelyett teljes kiőrlésű gabonát, korpát, zabpehelyet, durva darát, nagy mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst és halat, magokat és magvakat használunk. bemutatni.
Olvasd el te is: A szervezet méregtelenítése - az egészség, a jólét és a jól formált sziluett útja
A székrekedés megelőzése
A helytelen étrend, magas rosttartalmú, folyékony és növényi termékekben, valamint cukorban és transzzsírokban gyakran székrekedéshez vezet. Ezek viszont különösen veszélyesek, ha a vénás keringés rendellenességei vannak, mert ezek okozzák a Növelje a nyomást a hasüregben, Ennek eredményeként az elfojtott vénák alig engedik át a vért, amely az alsó végtagokban kezd feküdni. A hashajtók használata szintén nem oldja meg a problémát, mivel azok azonnali hatást fejtenek ki, és eltávolítják a kellemetlen érzéseket, nem pedig a kiváltó okokat.
Diéta visszér és a lábakon lévő pók vénák esetén - táplálkozási irányelvek
Mely termékeket kell felvenni a napi menübe? Nos, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonatermékek jelentik az értékes étrend alapját, amely támogatja a hajszálerek és az erek megerősödését, a karcsú alakot és a jó bélperisztaltikát. Ily módon értékes vitaminokkal, flavonoidokkal, polifenolokkal, rostokkal és más fontos anyagokkal látjuk el a testet, amelyek kiszélesítik az ereket és megkönnyítik a véráramlást.
C-vitamint tartalmazó zöldségek és gyümölcsök
Ezt a sok életfolyamat szempontjából nagy jelentőségű vitamint, amely fontos szerepet játszik a véralvadásban, az erek erősítésében és a kollagéntermelésben, fekete ribizli, vadrózsa, eper, citrusfélék, pirospaprika, savanyú káposzta, kelbimbó, spenót, petrezselyem, torma, karfiol található meg., Krumpli.
Az E-vitamin forrásai
Az ifjúsági vitaminnak nevezett E-vitamin erős antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek degenerációjának és öregedésének folyamatát. Forrásai tejtermékek, növényi olajok, gabonakorpa, diófélék, mandula, kövek.
PP-vitamin
A gabonamagvakban, a diófélékben és a húsban található PP-vitamin részt vesz a vörösvérsejtek termelésében, tágítja az ereket és normalizálja a koleszterinszintet.
Flavonoidok
Ezek a növényi eredetű anyagok jelentősen megerősítik az erek falát, minimalizálják repedésük és áteresztő képességüket, és így megakadályozzák a duzzanatot. A keringési rendellenességekkel kapcsolatos fő flavonoidok a hesperidin, a diosmin és a rutin. Elsősorban a citrusfélékben találhatók, de a borsmenta és az orbáncfű leveleiben is. A rutin forrása a hajdina dara, az aronia, a sóska, a fekete bodza is. Az antocianinok, amelyek kék-vörös zöldségekben és gyümölcsökben, bogyókban, áfonyában, fekete áfonyában, fekete áfonyában, szilvaban, szederben, cseresznyében, vörös babban és vörös káposztában találhatók.
Nézze meg ezt is: A Quercetin egészségfejlesztő tulajdonságai
Magas rosttartalmú termékek
Az élelmi rostok nemcsak az emésztést szabályozzák és számos értékes anyagot szolgáltatnak, hanem elősegítik a fogyást is. Mivel megduzzad a gyomorban, jóllakottság érzetet kelt és ezáltal csökkenti az étvágyat. Gazdag rostforrás az alacsony kalóriatartalmú zöldség, teljes kiőrlésű gabona (teljes kiőrlésű kenyér, dara, sötét rizs, gabonafélék és korpa), gyümölcsök, tökmag és napraforgómag.
Telítetlen zsírsavak
A nagyon egészségtelen, úgynevezett transzzsírokkal szemben az omega-3 telítetlen zsírsavak gyulladáscsökkentő és antitrombotikus hatásúak, csökkentik a triglicerid szintet, csökkentik az elzáródások kockázatát és normalizálják a vérnyomást. Főleg tengeri halakban, repce- és lenmagolajokban, sárgájában, diófélékben és avokádóban találhatók.
Polifenolok
A többek között a zöld teában és a kakaóban található polifenolok olyan anyagok, amelyek megvédik a szívet és a keringést, erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal gátolják az érelmeszesedés plakkok felhalmozódását.
szilícium
Lehet, hogy jelentéktelennek tűnik, de a valóságban fontos szerepet játszik tápanyagként. Ha a testben nincs elég, az erek elveszítik rugalmasságukat, törékennyé válnak és megrepednek. A szilícium forrásai a szemek, a gyümölcshéjak, a metélőhagyma és a fokhagyma.
Étrend-kiegészítő - kiegészítő támogatás az alsó végtagok varikózisához
Az étrend és az életmód megváltoztatása mellett érdemes speciális étrend-kiegészítőket használni olyan anyagokkal, amelyek javítják a vérkeringést és enyhítik az érrendszeri változásokat. A visszér és a pókér ellen a legnépszerűbb anyag az eszin, amely a gesztenye gyümölcsében található. Ezért a vadgesztenye kivonatot széles körben alkalmazzák a vénás elégtelenségben szenvedők különféle készítményeiben.
Az Escin lezárja és erősíti az ereket, csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat, antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkezik. A Hamamelis virginiana hasonló hatású. Függetlenül attól, hogy a visszéreket vagy a gélt választja-e külső használatra, érdemes olyan készítményt keresni, amely ezt a két anyagot tartalmazza.
Olvassa el a gesztenye és a boszorkány varikózis elleni étrend-kiegészítő áttekintését is: Varicorin