Diéta zöld banánnal
A zöld banán segítségével könnyebben lefogy, függetlenül attól, hogy csak reggelire vagy egyedülálló ételként fogyasztja-e 3 nap alatt.
A diéta hatásainak élvezéséhez minden reggel 2 zöld banánt kell enni éhgyomorra. Nagyon fontos, hogy mindaddig, amíg meg akarja tartani ezt a diétát, ne fogyasszon más gyümölcsöt, igyon elegendő mennyiségű vizet és tartózkodjon az étkezések közötti egészségtelen falatoktól.
A diéta másik változata 1-2 zöld banán elfogyasztása minden étkezés előtt.
Rágd jól és nyugodtan
Ebédnél és vacsoránál is fogyaszthat bármilyen más ételt, de legkésőbb este 7 órakor, és megpróbálhatja az adagokat a lehető legnagyobb mértékben ketté vágni, elkerülve a sült ételeket, az alkoholt és az egészségtelen ételeket. Választhat salátákat, különösen most, amikor teljesen mindent megtalál a piacon, amire szüksége van egy következetes, egészséges és tartalmas saláta elkészítéséhez.
Ne gondoljon a desszertre, hacsak nem elégedett a kilók számával. Tehát kevésbé édes, több egészség és sokkal karcsúbb test.
A diéták legjobban őrzött titka az étkezésre szánt idő. Minél többet rágja az elfogyasztott ételeket, annál több kalóriát fog fogyasztani. Miért? Mert így a gyomrod kevesebbet fog működni, a szerveid pedig jobban pihennek. Ezt a szempontot akkor is észreveszi, tekintettel arra a tényre, hogy másnap nem érzi magát annyira fáradtnak.
Rosttartalmú étel, amely segít elég gyorsan érezni a teltséget, így nem eszik túl.
Válasszon egy ételt, amelyet az asztalnál eszik, így jobban és jobban segít a gyomrának az emésztés folyamatában. A diéta első változatához hasonlóan fontos, hogy az étkezések között ne egyél semmit, és az utolsó étkezést legalább 4 órával lefekvés előtt együk meg. Ne felejtsd el a napi hidratálást!
A japán fogyókúra másik változata
A japán étrendnek is nevezett alapelv az látszik, hogy nem tartózkodik semmilyen kulináris élvezettől, mindaddig, amíg ezek az élvezetek nem a gyorséttermet vagy a sült ételeket jelentik.
Minden reggel igyon egy nagy pohár langyos vizet, majd fogyasszon 1-2 banánt. Egy hét múlva észreveszi, hogy legalább 4 kilogramm megolvad anélkül, hogy éhes lenne. Ne terhelje túl a gyomrát! Ez a legnagyobb veszély az egészségre.
Alternatív megoldás az, ha 3 napig csak zöld banánt eszik. Így gyorsan és egyszerűen fogyhat 3 kilogrammot, de a napok után nagyon óvatosnak kell lenni a diétával.
A legjobb az lenne, ha a többi ételt ezután finoman visszavezetné az étrendbe, nem pedig a test erőltetését. A víz ebben a változatban különösen fontos. Segít a test megfelelő hidratálásában, elősegíti a túlsúly csökkenését és egyúttal kompenzálja a vízhiányt az alacsony fogyasztott étel miatt.