Diéta zöld kávéval Fogyókúra és fogyás, Honlap csúszka, Egészség
Mit tartalmaz a zöld kávé?
A zöld kávé olyan kávébab, amelyen még nem esett át a pörkölés és/vagy az ízesítés folyamata. A nyers kávé két fő összetevőt tartalmaz, energetizáló és antioxidáns hatással, koffeint és klorogénsavat.
Bár a koffeinről mindenféle információt tudunk, a klorogénsavat kevésbé népszerűsítették és tanulmányozták.
A klorogénsav tulajdonságait először Mehmet Oz orvos méltatta egy 2012-es műsorban, így a zöld kávé nagyon rövid idő alatt népszerűvé vált.
A kávé pörkölésének folyamata csökkenti a klorogénsav mennyiségét az összetételében. Más szavakkal, a zöld kávé klorogénsavtartalma magasabb, mint a pörkölt kávéé, bár ez utóbbi finomabb.
Úgy tűnik, hogy ez a klorogénsavnak nevezett antioxidáns anyag jótékony hatással van a szervezetre, és elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a zsírfelesleg és egyebek elleni küzdelmet.
A szív- és érrendszeri betegségek szempontjából úgy tűnik, hogy a zöld kávéban található anyagok valamilyen módon csökkentik a vérnyomást, valószínűleg az erek ellazításával, amelyek, ha a koleszterin megvastagítja, problémássá teheti a véráramlást, és ezáltal magas vérnyomáshoz vezethet.
A zöld kávéban található anyagok nemcsak segítik a testet a szervek körül, a hason vagy a combon felhalmozódott zsírégetésben, hanem felgyorsítják az anyagcserét és erősítik az immunrendszert.
Milyen előnyökkel jár a zöld kávé
Segíthet a fogyásban
Egy 2006-os tanulmány szerint a zöldkávéval vagy zöldkávé-kivonattal ellátott kiegészítők súlycsökkenést mutattak ki egerekben, és egyesekben a máj körüli zsír megolvadt.
Mivel a szakterületen végzett vizsgálatok még mindig gyerekcipőben járnak, és a klorogénsav jótékony hatásait még nem fedezték fel teljesen, a szakértők óvatosságra intenek a zöld kávé vagy a zöldkávé kivonat súlycsökkentő alkalmazásakor.
Mivel az infúzióval töltött zöld kávé fogyasztásának mellékhatásai még nem ismertek, fogyókúrás étrendben, körültekintéssel és odafigyeléssel alkalmazható, különösen akkor, ha krónikus betegségekről van szó.
Csökkenti a vérnyomást
Úgy tűnik, hogy a klorogénsav képes arra, hogy segítse a testet a vérnyomás szabályozásában. Bár a koffein általában ellenjavallt magas vérnyomásban vagy más szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegek számára, a tanulmányok úgy tűnik, hogy támogatják a rendszeres vagy koffeinmentes kávé zöld kávéval való helyettesítését, ami csökkentené a magas vérnyomást.
Javítja a hangulatot és a kognitív funkciókat
A zöldkávéban lévő koffein pozitív hatással van az agyi aktivitásra. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld kávé gyakori fogyasztása az étrendben hozzájárulhat az éberség növeléséhez, a reakcióidő javításához, a memória, a figyelem, a koncentráció, a fáradtságállóság és más kognitív teljesítmény javításához.
A zöld kávé antioxidánsokat tartalmaz
A legfrissebb vizsgálatok szerint a klorogénsav nem az egyetlen antioxidáns a zöld kávéban. Úgy tűnik, hogy ezek a jótékony anyagok együttesen képesek segíteni a testet négy különböző típusú rák elleni küzdelemben, de ennek a súlyos betegségnek a megelőzését biztosító megfelelő mennyiségeket még nem mértek.
Mit jelent a zöld kávé diéta?
A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és a napi elegendő mennyiségű folyadék biztosítja a test megfelelő működését.
A zöldkávé-étrend átlagos napi bevitele 1-4 csésze infúziót tartalmaz az antioxidánsok és az anyagcsere-gyorsítók számára a hatékony koncentráció elérése érdekében.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez az ital a kávéfőzőből származik, ezért bizonyos mennyiségű koffeint tartalmaz. Még akkor is, ha az íze eltér a szokásos kávétól, a zöld kávét nem szabad túlzottan fogyasztani.
Ha krónikus betegségben szenved, vagy gyakori a szívdobogása, érdemes elkerülnie a diétát zöld kávéval, amely sok koffeint tartalmazhat.
Orvosa tanácsa a legbiztonságosabb módszer ennek az italnak a fogyasztására, és nem szabad elfelejteni, hogy a zöldkávé kivonaton alapuló számos kiegészítés nem szabványos lehet, és súlyos mellékhatásokat okozhat. Ne szedjen gyógyszert, és ne kezdjen diétát zöld kávéval anélkül, hogy szakember tanácsát kéri!
A zöld kávé az egész test számára előnyös antioxidánsokat tartalmaz, gyógyító és védő erővel a máj, a belek és a gyomor számára. Nézze meg, hogyan működik az ital, hogy segítsen hatékonyan fogyni, mellékhatások nélkül.