Diéta zöld zöldségekkel
A szervezet számára előnyös, a zöldséges étrend ideális mindazok számára, akik fogyni, méregteleníteni akarják a testet és erősítik immunitásukat.
Ha nem tudja, milyen zöldségeket vásároljon, derítse ki, hogy a zöldségfélék nem tartalmaznak keményítőt. Ezért a tényleges étrend megkezdése előtt csak olyan zöldségeket vásároljon, amelyek összetétele nem tartalmaz keményítőt.
Ezek: uborka, spárga, zeller, fokhagyma, hagyma, bors, zöldbab, padlizsán, brokkoli, karfiol, póréhagyma, kelkáposzta, tök, káposzta, sárgarépa, retek, endívia, saláta, zöldségek, spenót, stevie leurda.
A zöldséges étrendben betartandó szabályok:
- Csak nyers, főtt vagy párolt zöldségeket fogyasszon.
- A zöldséges étrend működése érdekében főzzen leveseket és salátákat zsír hozzáadása nélkül.
- Távolítsa el étrendjéből a zsírokat, cukrokat és liszteket.
- A következő lépés az étkezési ütemezés és az adagok módosítása, majd vásárlás, sok zöldség vásárlásához.
- Hozzáadjuk a gyógynövényekhez friss fűszernövényeket: kakukkfű, menta, petrezselyem, kapor, tárkony.
A zöldséges zöldségfélék egy hétig tartó étrendje alacsony kalóriatartalmú, de megszabadul mind a felesleges kilóktól, mind a méreganyagoktól a szervezetben.
Ajánlott étrendmodell 7 napra:
- Első nap: kombinálja a salátákat zöldséglevesekkel és gyümölcslevekkel.
- Másnap: csak salátát egyél.
- Harmadik nap: csak leveseket egyél.
- Negyedik nap: készítsen kúrát zöld zöldséglével. (A hét végére folytassa a ciklust.)