Diéta zöld zöldséglevessel 5 nap alatt lefogy, és tele van energiával
Lehet, hogy nem idegesíti őket, de tudnia kell, hogy a zöldségfélék abszolút szenzációsak mind az egészségi állapotod, mind az alakod szempontjából. A zöld zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más, a szervezet számára hasznos anyagokkal, a táplálkozási szakemberek pedig diétákban ajánlják őket, mert méregtelenítő hatásúak és segítik a zsírréteg megolvadását.
A zöldségféléket ebédnél és este elég nehéz elfogyasztani, de használhat egy trükköt: zöldségleves.
A leves összegyűjti az összes zöld zöldséget és összes előnyét.
Tehát kezdjen el egy diétát zöldséglevessel, és számítson arra, hogy csupán 5 nap alatt karcsúbb lesz.
Hozzávalók zöldségleveshez
Jó lenne elmennünk a piacra vagy a boltba, mielőtt elkezdjük ezt a diétát, mert sok zöldségre lesz szükségünk, természetesen zöldre. Ennek a diétának a csillaga a spenót. Gazdag vasban, B-vitaminban, kalciumban, aminosavakban, amelyek harmonikusan segítenek a fogyásban, de esszenciális zsírsavakban is, amelyek megakadályozzák a rossz zsírok lerakódását, a spenót megbízható szövetségese az étrendben zöld zöldséglevessel. Nem is beszélve arról, hogy 100 g spenót csak 26 kalóriát tartalmaz, méghozzá étrendben is.
A spenót mellett a zöldségleves egyéb zöldségféléket is tartalmazhat, például cukkinit, kelkáposztát, salátát, brokkolit, spárgát, zöldbabot, borsót, zöldpaprikát, kelbimbót és rendes káposztát. Természetesen nem kell az összes itt felsorolt zöldséget használni. Csak azokra korlátozódjon, amelyek a legjobban tetszenek, hogy biztosan élvezze a zöldséglevest. Leveséhez póréhagyma, hagyma, sárgarépa és burgonya is szükséges.
Fazék vízben forraljuk fel a zöldségeket, kivéve a spenótot, amely nagyon gyorsan felforr. Fűszerezzük a levest sóval és kevés borssal, majd ha kész, akkor vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni. Amikor a leves eléri a szobahőmérsékletet, keverje át a zöld zöldségeket, majd fogyassza néhány ág friss petrezselyemmel.
Túl vékony lett a levesed? Semmi. Adjunk hozzá egy kis kuszkuszt, és akkor sűrítjük, amennyire szükséges.
Valamint a zöldségleves fogyókúrája
5 napig ajánlott naponta két adag zöldséglevest fogyasztani. Ezt az időszakot nem tanácsos túllépni, mert még az egészséges zöldségek is negatív hatással lehetnek. Pontosabban, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek túl nagy mennyiségben a testben fellépve felboríthatják bizonyos folyamatokat.
A zöldséges levestől eltekintve jó megpróbálni a lehető legegészségesebben és kiegyensúlyozottabban étkezni, édes és sós harapnivalók nélkül, fehér kenyér, fehér tészta, fehér cukor nélkül. A vízfogyasztás nagyon fontos ebben az étrendben, ezért próbáljon meginni legalább napi 2 litert. A víz mellett ihat zöld teát (főleg kávé helyett). Ez pedig serkenti a zsírok olvadását.
Ne felejtsd el a szálakat! És ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek a zöldségleves étrendjében. A barna rizs és a teljes kiőrlésű gabonák mellett jelentős mennyiségű rostot kaphat a bogyókból.
Korábban mondtam, hogy a zöldségleves azért előnyös, mert segít megolvasztani a zsírlerakódást és méregteleníteni a testedet. Nos, van még egy fő előnye: irigylésre méltó energiát ad.
Tehát ezt a diétát zöld zöldséglevessel fogja megtartani?