Diéta zöldekkel Egészséges táplálkozás, Szabadság diéták nőknek
Ha aggódik a fogyás miatt ebben az időszakban, a friss tavaszi zöldek, de a zöldségek és gyümölcsök is nagyon hasznosak lehetnek.
1. nap
Reggeli: paradicsomsaláta petrezselyemmel, egy szelet pirítóssal, zöld tea.
Ebéd: zöldségleves petrezselyemmel és vörösfenyővel, spenót étel.
Snack: két nyers sárgarépa.
Vacsora: rizs és saláta zöldekkel.
2. nap
Reggeli: két szelet pirítós, két teáskanál méz, egy tea.
Ebéd: zöldségleves petrezselyemmel és vörösfenyővel, spenót étel.
Snack: két nyers sárgarépa.
Vacsora: 50 g tofu, saláta/spenótlevél, gomba, paradicsom, paprika, retek, citrom, fűszerek.
3. nap
Reggeli: banán, tea.
Ebéd: 50 g tonhal, saláta/spenótlevél, paradicsom, paprika, kukorica, citrom, só, fűszerek.
Vacsora: 150 g sült hal párolt zöldségekkel (brokkoli, karfiol, sárgarépa) és citrommal.
4. nap
Reggeli: két kör friss ananász és gyógytea.
Ebéd: stevia étel és vérfarkas leves.
Vacsora: 150 g sült hal rizzsel és zöldséges zöldségekkel.
5. nap
Reggeli: paradicsomsaláta petrezselyemmel, egy szelet pirítóssal, zöld tea.
Ebéd: stevia étel és vérfarkas leves.
Vacsora: 50 g tofu, saláta/spenótlevél, gomba, paradicsom, paprika, retek, citrom, fűszerek.
6. és 7. nap
Felveheti a fent említett étrend bármely napjának menüjét.