Diéta zsírleszívás vagy hasplasztika után - CCEM - Le Center de Chirurgie
Nő gazdaság gyümölcs
Ez a két műtéti technika célja a mély zsírok kiszorítása, lokalizálva és ellenállva az étrendnek. Kiváló eredményeket adnak ... a fenntartáshoz! A rossz étrend súlygyarapodáshoz vezethet.
Szerencsére nem arról van szó, hogy az életed végéig diétázzon, hanem arról, hogy betartja a józan ésszel táplálkozási szabályokat, hogy megőrizze vadonatúj vonalát.
Óvakodjon a tiltásoktól és korlátozásoktól
Az első hiba, amelyet nem szabad elkövetni, az az, ha drasztikus korlátozásokat vagy kiegyensúlyozatlan rendszereket vezetünk be olyan kizárásokkal, amelyek csalódást keltenek és repedéseket okoznak.
Nincs jobb módszer egy étel (kenyér, sajt, csokoládé ...) megszállottságának létrehozására, mint megtagadni magad. Semmilyen ételt nem szabad betiltani, csak a mértékletesség működik.
A pusztító hatású sóvárgások elkerülése érdekében fontos, hogy jóllakott ételeket fogyasszon, kielégítő ételekre összpontosítva: sovány fehérjék (sovány hús, baromfi, hal, sonka, tojás stb.) És alacsony glikémiás indexű keményítőtartalmú ételek, például egész gabonafélék gabona (teljes kiőrlésű rizs, quinoa, hajdina, búza, teljes kiőrlésű tészta, zab), hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, vesebab) vagy akár burgonya vagy édesburgonya. Lassan megemésztve és beolvadva lehetővé teszik, hogy nyugodt maradjon a következő étkezésig.
Óvakodjon az édes termékektől
Minden magas glikémiás indexű (GI) cukros ételt korlátozni kell. Lenyelésük a vércukorszint megemelkedését (vércukorszint), majd az inzulin (hipoglikémiás hormon) emelkedését idézi elő, ami elősegíti a zsírraktározást.
Ezen magas GI-tartalmú ételek fogyasztását gyakran követi az úgynevezett "reakció" hipoglikémia, amely új vágyat eredményez a cukor iránt. A "cukrot hívó cukor" ez az ördögi kör jól ismert: a cukor valóban függőséget okoz, vagy legalábbis a magas GI-vel rendelkezők.