Diéták - A fogyás veszélyes lehet
Diéták - A fogyás veszélyes lehet
Fogyjon minél gyorsabban, ez sok ember vágya. Az Osztrák Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint az osztrák férfiak több mint egynegyede és a nők ötöde túlsúlyos. Annak érdekében, hogy végre elérje az ideális súlyt, sok szenvedő megpróbálja a médiából ismert úgynevezett csoda-étrendet, hogy utána éhezzen. Saját szokásai azonban nincsenek véglegesen alkalmazkodva.
A legtöbb azonban nem tudja, hogy a villámgyors étrendnek és a rövid távú étrendi korlátozásoknak messzemenő egészségügyi következményei lehetnek, valamint a súlygyarapodás. A szükséges tápanyagok túl gyorsan távoznak a szervezetből, és nemkívánatos mellékhatásokat okoznak.
Alábecsülték a veszélyeket
Ha hiányoznak az izmok, kellemetlen panaszok merülnek fel, amelyek rendkívül kényelmetlenül megnehezíthetik a súlyt. Ha a szervezet alapvető metabolikus sebessége hosszabb ideig nem teljesül, ízületi fájdalom, állóképesség hiány és fokozott érzékenység jelentkezik. Fáradtság, kimerültség, ingerlékenység, türelmetlenség, sőt depresszió lehet az eredmény. Ha az emberek villámdiéta után kezdenek újra enni, ahogy korábban megszokták, akkor gyors ütemben híznak.
"A test az újonnan nyert energiafelesleget a zsírlerakódásokban tárolja, hogy biztosítsa azokat az időszakokat, amikor kevés az étel" - mondja Brunner. Az emberek túlságosan boldogok ahhoz, hogy elfelejtsék a kellő testmozgást, és szembesülnek az úgynevezett "problémás területek" növekedésével. A "jo-jo hatás" frusztrációt okoz, és amikor többször visszatér, a krónikus másodlagos betegségekkel járó kiégések nem ritkák a diétákban.
Fogyjon gond nélkül!?
Alvás közbeni fogyás, testsúlycsökkenés 20 kilóval és még több, néhány hét alatt a reklám csodálatos dolgokat ígér a fogyókúrázóknak. "Néhány ilyen csodatabletta, főzet és por valóban rövid távon működik, de használatuk veszélyeket rejt magában" - figyelmezteti a szakembert, hogy legyen óvatosabb. Az enzimek olyan gyorsan lebontják a bevitt ételt, hogy a szervezetnek alig van ideje biztosítani az értékes anyagokat. Az étkezés "átjutássá" válik, és használata hiánytüneteket okozhat.
"Az ilyen fogyasztás hosszú távon károsíthatja az egészséget" - mondja Brunner. A hipo és az étvágy után a testünk ellenőrizetlen erőfeszítésbe kerül. Ha ezeket a gyógyszereket abbahagyják, a szervezet még egyszer reagál a súlygyarapodással. "Az emberek elfelejtik viselkedésüket az egészséges életmódhoz igazítani. A kiegyensúlyozott étrend kis testmozgással több csodát tesz, mint bármelyik promóciós termék" - biztos Nicole Brunner. Reális célok kitűzése saját magatartásának tudatos tudatában a legjobb lépés az egészséges fogyás felé. Érje el a kívánt súlyt tilalmak nélkül, a test hálásan elfogadja.