Sarok sarkantyú Hogyan lehet talpra állni - FUN for Fun
A sarok sarkantyúja - a sarokcsont csontos kinövése - rohadtul fájdalmas lehet. Elmondjuk, hogy az érintettek mit tehetnek, és hogyan akadályozhatja meg őket hatékonyan.
A sarok-sarkantyúk kialakulásának oka a sarokcsont - a sarok alatti - íncsatolások tartósan megnövekedett terhelése. Ez az inger az ínrostokban átalakító folyamatokat indít el, amelyek sarkantyúszerű, csontos kinövés kialakulásához vezetnek. A sarok sarkantyúja az állandó nyomás miatt a környező szövet gyulladásához is vezethet.
Így válik észrevehetővé a sarok sarkantyúja
Nem minden sarokcsúcs okoz tüneteket. Ha azonban problémákat okoz, akkor a stresszfüggő fájdalom általában a sarok területén jelentkezik. A betegség korai szakaszában csak hosszabb expozíció után, később talán véglegesen is. A reggeli sarok alatti kezdő fájdalom szintén jellemző, de ez napközben gyakran javul.
A sarok sarkantyúja által okozott fájdalmat általában szúrásnak vagy égésnek nevezik. A fájdalom sugárzása lehetséges.
Ha a sarok sarkantyúja felmerül, forduljon orvoshoz
Az orvos számára a tünetek általában egyértelműen a sarok sarkantyújához rendelhetők legkésőbb a pásztázó vizsgálat után. Ellenkező esetben a röntgen megerősítheti a gyanút. További vizsgálatok általában feleslegesek.
Sarok sarkantyú - mit kell tenni?
A sarok sarkantyút kezdetben konzervatív módon kezelik. Az elsődleges cél az érintett területre nehezedő nyomás enyhítése és ezáltal a sarkantyút körülvevő gyulladás enyhítése. Különböző intézkedések elképzelhetők itt, amelyeket az orvos egyénileg igazít a beteghez, például:
• A talp elmozdulásainak korrekciója, például talpbetétekkel
• Perforált vagy gélbetétes sarokpárnák
• Fogyás
• Hideg és meleg alkalmazások
• Ultrahangos kezelések
• Gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító szerekkel végzett gyógyszeres kezelés
• Esetleg helyi érzéstelenítők és kortizon injekciója
• Lökéshullám-terápia
A legtöbb betegnél a sarok sarkantyújának tünetei kezelhetők ezekkel a módszerekkel. Ha ez nem sikerül, például azért, mert a megterhelés a munka vagy a sport miatt folytatódik, műtétre lehet szükség. De valójában csak a legvégső megoldás, mivel nem garantálja a sikert. A megterhelés enyhítése érdekében a sarokcsonthoz rögzített ínlemez leválasztható, vagy maga a sarok sarkantyú eltávolítható.
Hogyan lehet megakadályozni a sarok sarkantyúit
Különböző intézkedéseket tehet a sarok sarkantyújának elkerülése érdekében, például:
• A sarok fájdalma a túlzott használat jele. Emelje fel a lábat, hűtse le jéggel és hagyja pihenni. Nem szabad edzeni, amíg fájdalmai vannak.
• Vásároljon jól illeszkedő cipőket - szabadidő és munka céljából! Ha sérülékeny, keressen jó saroktámaszt és párnázó párnát a sarka alatt.
• Forduljon orvosához, ha deformálódott a lába. A megfelelő talpbetétek támogatják a lábat, és megakadályozhatják a sarok sarkantyúinak kialakulását.
• Túlsúlyos? Ez a sarkantyúk kockázati tényezője. Csökkentse a súlyát!