Diéták a tesztben - vékony vagy beteg panoráma
Főzz egyszer, egyél egy hétig jól
Nem lehet-e jobban elkészíteni az ételeket, és így elkerülni a vágyakat vagy a drága szállítási ételeket is? Eláruljuk, hogyan lehet változatosan átvészelni a hetet mindössze két órás étkezéssel.
Bizalmasok elhagyják
Más republikánus vezetők eltávolodnak Donald Trumptól. De az elnök folytatja a választási csalást.
A gyűlölet szikrája
Hogyan lehet, hogy a párok néha ennyire gonoszak lehetnek egymással - még akkor is, ha egyébként nagyon boldogok egymással?
"Nem akartam az a szomorú srác lenni, aki egy kocsmában tört össze."
A brit dalszerző, szerző és politikai aktivista, Billy Bragg első díjával fizetett szülei otthonában a központi fűtésért. Interjú a korai évekről, mint punkról, a 80-as évekbeli "A New England" himnuszáról és a Corona-időkben való gúnyolódásról.
Állítólag az ötéves Fabio-t édesanyja barátja ölte meg. Esete megmutatja, mennyire veszélyes lehet, ha a napközi-ok bezáródnak - és egyetlen tanár sem keresi.
"Az embereket kiskorúakként kezelik"
Az új fertőzések magas száma az oktatás hiányának is köszönhető - mondja Petra Dickmann kockázatkutató. A vírus tehát óriási előnyt szerzett.
Remeg a lámpafényben
A kitartás a regényíró szokásos gyakorlata. De a tél még fiatal. Végül mindig ott van a kérdés, hogy ki nyer: a sötétség, a hideg vagy én?
Heydrichnek nevezte magát
Egy 23 éves fiatalember támadásokat hirdet jobboldali szélsőséges csevegésekben. Tartozékokat rendel egy gépkarabélyhoz. A Felső-Pfalz, aki még mindig az anyja házában él, csak provokálni akart - mondja ügyvédje. Hogyan radikalizálta magát egy fiatalember.
Az egyetlen hangulati teszt számít
Támogatói jó eséllyel biztosítják Laschetet a januári pártkongresszuson. De ha a miniszterelnököt megválasztanák a CDU vezetőjévé, akkor a problémák csak Észak-Rajna-Vesztfáliában indultak a párt számára.
Hogyan védekezhet az interneten elkövetett csalások ellen?
Csalók, hamis üzletek, hackerek: akik online rendelnek, fennáll a veszélye, hogy bűnözők áldozatává válnak. Mire kell figyelnie a fogyasztóknak vásárláskor.
A próbára tett étrendek: karcsúak vagy betegek?
A Stiftung Warentest 90 különböző étrendet vizsgált meg. A legfontosabb kritériumok: Melyik étrend segít tartósan? Mennyire praktikus? Karcsúvá vagy csak betegsé tesz? Az értékelések a Német Táplálkozási Társaság ajánlásain alapultak. Néhány eredmény egy pillanat alatt.
A Strunz-diéta
Elv: Ulrich Strunz belgyógyász a túlsúlyt a mozgáshiánynak és a létfontosságú anyagok, különösen a fehérje hiányának tulajdonítja. Élelmiszer-kiegészítőket és fehérje italokat ajánl az életre, valamint rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. A diétát rengeteg testmozgás kíséri, például zsírégető nordic walking. Ítélet: Az ígért napi egy kilós fogyás irreális. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek ajánlott adagja túl magas - a túlkínálat kockázata! A fehérje italok feleslegesek. A gyümölcs- és zöldségfélék magas aránya, valamint a sok testmozgással járó motivációs erő pozitív.
Az Atkins-diéta
Elv: Magas zsírfogyasztás, alacsony szénhidráttartalom. Hús, kolbász, tojás, sajt, tejszín és majonéz megengedett. Kenyér, sütemények, csokoládé és egészséges gyümölcs tilos. Ítélet: A rendkívül egyoldalú étrend bizonyos kardiovaszkuláris kockázatokat rejt magában. A fontos vitaminok, ásványi anyagok és növényi anyagok szükségessége korántsem elégedett. A zsír gyorsan jóllakik, de a szénhidrát éhség általában oda vezet, hogy az étrend megszakad. Ez jó dolog: Alig egy gyümölcs és zöldség nem egészséges.
Az ideális étrend
Elv: A táplálkozási szakemberek, Michael Hamm és Friedrich Bohlmann két diétás módszert ötvöznek: kevés zsírt és csak egészséges szénhidrátokat. Sokat kell főzni, halat, növényi olajokat, alacsony zsírtartalmú húst és tejtermékeket, zöldségeket és teljes kiőrlésű kenyeret használva. Naponta 1200 kilokalória megengedett. Van egy sportprogram is. Ítélet: Egyszerű, de jó receptekkel megtanulhat főzni zsír- és szénhidrát-tudatos módon, így tartósan fogyhat. A túlsúlyos emberek hét hónap alatt akár 17 kilót is leadtak, nem utolsósorban a további testmozgás miatt.
A súlyfigyelők étrendje
Elv: Fogyjon egy csoportban, a pontrendszer szerint. Az egyes ételek energia- és zsírtartalma pontokat kap, elvileg minden megengedett, de csak bizonyos számú naponta. Fél kilogrammnál többet nem szabad leadnia hetente. A rendszeres csoporttalálkozók erősítik a motivációt. Ítélet: Nyugodtan fogyasszon egészséges vegyes ételekkel és több mozgással. A másokkal folytatott információcsere pszichológiailag támogató.
A 3D-s étrend
Elv: A gyorsan karcsúsított Karl Lagerfeld fehérjében gazdag ételeket, zöldségeket és vasfegyelmet hirdet. A sok zöldség, hal és fehér hús mellett különösen drága rákféléket fogyasztanak. Nincsenek kevésbé költséges étrend-kiegészítők is. A napi sport tabu. Ítélet: Sokat kerül, nem segít. Az alacsony kalóriabevitel elősegíti a jo-jo hatást, a magas fehérjetartalom megterhelheti a veséket. A rendszeres testedzéstől való tartózkodás kontraproduktív.