Diéták Anna Semenovicitől, Ani Loraktól és Sati Cazanovától

Irigylésre méltó testük van, de ez nem csak az "anyatermészet" ajándéka, ezek a csillagok napi erőfeszítéseket tesznek, hogy ilyen jól nézzenek ki. Tudja meg, hogyan tud Anna Semenovici, Ani Lorak és Sati Cazanova fenntartani a tökéletes alakot.

Anna Semenovici

A tévés műsorvezető hetente háromszor 30 percig sportol.

"Még akkor is, amikor későn térek haza, és van kedvem a tévé előtt feküdni és meginni egy pohár bort, arra kényszerítem magam, hogy keljek fel és sportoljak. Ehelyett, amikor nyaralok, megengedem magamnak, hogy pihenjek, hozzáadjak egy keveset kilogrammban, ezt követően kezdettől fogva beveszem, hogy megszabaduljak tőlük "- mondta Anna Semenovici a 7days.ru-nak

Anna beismerte, hogy már régen feladta a süteményeket.

"Nagyon tetszik, amikor a tükörben látom magam, nem akarok hízni, ezért figyelembe veszem az étrendemet is: eszem gyümölcsöt és zöldséget, friss halat, megszüntettem a lisztet, az édességet, a burgonyát és a spagettit. "

Ha gyorsan akar fogyni, Anna alma és garnélarák alapú étrendet folytat. Három napig csak főtt garnélát és főtt almát (lehetőleg zöldet) fogyasszon. Az Ön által elfogyasztott mennyiségre vonatkozóan nincsenek korlátozások. Igyon kávét, teát, vizet és természetes gyümölcsleveket.

Ani Lorak ukrán énekesnő elmondta, hogy a gyors fogyás érdekében három fő szabályt követ:

1. Távolítsa el a káros termékeket az étrendből
2. 18-19.00 után ne egyél
3. Nagyon kevés fogyasztásra törekszik.

- Próbáljon tálak helyett „kis tányérokat használni macskáknak” - mondom nekik tréfásan. Ez csökkenti az elfogyasztani kívánt étel mennyiségét. 18:00 után ne egyél, minél később eszel, annál nehezebb megemészteni az ételt. Harmadszor, ne fogyasszon: édes szénsavas gyümölcsleveket, még a kereskedelemben kapható természetes gyümölcsleveket, majonézt és kenyeret "- mondta az énekes.

Ezen szabályok betartása mellett Ana Lorik minden nap otthon 20-30 percig sportol.

Időjárás Sati Cazanovában

A kinézete foglalkoztatja - jógázik és növényi termékekkel táplálkozik.

A művész napi menüje:

8:00 Amint felébredek, megiszok egy pohár vizet. Télen kissé felmelegítem a vizet, és adok hozzá egy teáskanál mézet.

9:30 Első étkezés (sport után): egy pohár házi gyümölcslé, amelybe japán rizskeményítőt adok.

10.00-11.00 Második étkezés: zab vagy lencse gabonafélék, rizs, hajdina - bármelyik - szárított gyümölcsökkel és dióval.

13.00–15.00 Ebéd: céklasaláta olívaolajjal vagy sajttal. Egy másik lehetőség a főtt vagy a nyers zöldség.

18.30-19.00 Vacsora: sajt, leves, főtt zöldség (pl. Tök). Lefekvés előtt ihatok egy pohár tejet szerecsendióval, szegfűszeggel fűszerezve.

---