Diéták, ételek és táplálkozás - 3. oldal - Softpedia fórum
Chrisforever 2010. június 1-jén 17: 16-kor azt mondta:
Kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és végezzen kardió gyakorlatokat (30-60 perc). A futásteljesítmény nem fontos, de az idő.
A fogyás étrendben nem ajánlott a felesleges gyümölcs, és az Ön által mondott órák nem relevánsak, mivel nem mondta meg, hány órát alszik és milyen intervallumban.
Ok, ms tanácsért . még mindig mondd meg, mit kellene enned . pontosabban szeretnék egy diétát. és az alvás intervalluma: 22: 30-06: 30. Nagyon ritkán lépte túl ezeket az értékeket.
rareshok, 2010. június 1-jén 14: 15-kor azt mondta:
Szerkesztette rareshok, 2010. június 01. - 17:55.
Sziasztok, 21 éves vagyok, 1,82 m és kb. 120 kg. Nagyon egyszerűen idejutottam . a munkámat otthon végzik, és amerikai idő szerint, tehát reggel 19 és 03 között.
Alapvetően, ha 18-19-kor vacsorázom, amint az "a la carte", akkor 8 óra múlva még mindig éhes vagyok; általában müzlit eszünk 2 körül. Igyekszem kekszre/almára és valami "könnyebbre" váltani. Ötletek? Ezenkívül nem 3-kor alszom el azonnal, hanem 4-5-kor, ez azt jelenti, hogy 12-kor ébredek és a reggelit kihagyom, vagy ha nem hagyják ki, akkor ebédre kerülök vele. Kevés fogalmam van arról, hogyan lehetne összeegyeztetni az ütemtervet az étellel.
Bónusz, nem vagyok igazán aktív ... Vizsgákon/tanfolyamokon kívül ki kell húznom magam a házból. És hogyan fejezed be az egyetemet ... ez nem jó