Diéták; mire figyeljek elvileg; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és
A vendégszerző közzétette: 2013. november 29. Frissítve 2014. január 5
Mindenhol utolérnek minket. Várnak ránk, karmai közé csalogatnak, és csak arra várnak, hogy valaki újra kipróbálja velük a kezét: diéták. Választékuk szinte végtelen, és akiknek már nincs kedvük káposztaleves-diétát, FDH-t vagy fehérje-csökkentést fogyasztani, próbálják ki a látszólag finom csokoládé diétákat. De mindannyiukban van egy közös vonás: Dolgozhatnak - sokkal gyakrabban azonban a korábban kemény munkában leadott fontok általában megduplázódnak. Ennek nem kell így lennie.
A diéta helyett a diéta
Téves, hogy a diétáknak semmi haszna nincs. Ennek ellenére sok recept és diétás tipp alkalmasabb rövid távú fogyáshoz, és csak ritkán tartós haladáshoz. Ez már egyértelművé teszi a diéta időtartamát. Azok, akik csak hét-tizennégy napig követik az étrend-tervet, a tizenötödik naptól elkerülhetetlenül híznak. Csak akkor, ha nincs változás az étrendben. Az étrenden belüli nélkülözések ideálisak ahhoz, hogy alapvetően gondolkodjunk saját étkezési magatartásukról és kezeljük a test szükségleteit. Aki előzetesen nem szívesen fogyasztott zöldséget vagy alacsony zsírtartalmú ételt, az nagyon szívesen vesz igénybe ilyen ételeket egy jól sikerült étrend után. Ebben az esetben az étrend önmagában nem segít hosszú távon, de megalapozza az étrend széleskörű változását.
Mindig tartsa szemmel az egészségét
A tartós fogyókúra egészségtelen. Különösen a féltett jo-jo hatás megterheli a testet és ezzel együtt a pszichét is. Elvileg az étrend megválasztásakor már figyelembe kell venni annak időtartamát. A következők érvényesek: A csak néhány napig vagy két hétig tartó diéták nem eredményezhetnek tartós hatást. A súly természetesen csökken ez idő alatt, de a test több vizet ürít, ami nem csökkenti a gyűlölt zsírlerakódásokat. A hosszú távra tervezett étrend viszont hosszan tartó és észrevehető sikert ígér.