Diéták - mire valók igazán?
Támaszkodjon a tengerparton - a különféle étrendekkel nincs gond. De melyik jó a testnek és melyik kevésbé? A "mylife" 6 étrendet helyezett mikroszkóp alá az Ön számára.
Alacsony szénhidrát, mint figura barát
A fogyás ilyen formájával szénhidrátok nélkül jár, és elsősorban a fehérjére támaszkodik. Tehát a testet arra kell kényszeríteni, hogy a zsírlerakódásokat energiaforrásként használja. Előny: A kilók gyorsan esnek, hosszú ideig tele vagy, és még a cukorbetegeknek sincs gondja. Hátrány: veseproblémák merülhetnek fel.
Az étel kombinálásával támaszkodhat
A fehérjében gazdag (pl. Hús, hal, tojás) és a szénhidrátban gazdag ételeket (pl. Tészta, rizs, kenyér) külön fogyasztják. Ez állítólag enyhíti az emésztőrendszert és könnyebben lebontja a zsírlerakódásokat. Előny: nagy arányú gyümölcs és zöldség. Hátrány: A fehérje és a szénhidrát szigorú elválasztását nehéz betartani a mindennapi életben.
Mit csinál az FdH?
A név mindent elmond: "Egyél mindennek (csak) felét" egy könnyen megvalósítható étrend. Előny: Nem kell elmennie kedvenc ételei nélkül. Hátrányok: A sóvárgás gyorsan tönkreteheti a sikert, gyakran előfordulnak tápanyaghiányok, és amint normálisan étkezik, a yo-jo hatás jelentkezik.
Alacsony zsírtartalom kilók ellen
Táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy napi étrendünknek körülbelül 60 g zsírt kell tartalmaznia. Az alacsony zsírtartalmú étrendben ez a mennyiség legfeljebb napi 20 g zsírra csökken. Előny: kerülik a zsírgyártókat. Hátrány: a testnek és szerveknek szüksége van az energiaszolgáltatóra.
A lúgos böjt előnye?
Csak lúgos ételeket fogyaszt, mint például gyümölcs, zöldség, mag, dió, mag vagy gomba. Minden, ami savas, kerülendő, lényegében a gabona és az állati fehérje. Előnyök: Sok egészséges dolgot eszik, például gyümölcsöt és zöldséget, és gyorsan lefogy. Hátrány: OK rövid étrendként, de hosszú távon alultápláltság.
Az orvostudomány, mint diéta segédeszköz
Nem klasszikus étrend, de a fogyás egyik módja az, hogy minden étkezés előtt vegyen be egy orvosi eszközt. A hatóanyagok kombinációja megköti a szénhidrátokat, a zsírt és a cukrot, ezzel csökkentve a kalóriabevitelt. Előny: Könnyen integrálható a mindennapi táplálkozásba. Hátrány: Figyelnie kell a kiegyensúlyozott étrendre.