Karcsúsító módszer A villás-villás diétát csak villával használják

Villás karcsúsító módszer - Villa diéta. A Forking fogyókúrás módszert Villa diétának is nevezik. És jó okból az ételeket csak ezzel az egy pohárral szabad megkóstolni, hogy csökkentse az ételbevitelt. Fogyjon le ... néhány villával.

Ivan Gavriloff politechnikus javaslata szerint a Forking módszer nemcsak a villa kizárólagos használatát foglalja magában, hanem mindennapi étkezést is, három posztulátum alapján: "királyi reggeli", "hercegi ebéd" és "szegény ember vacsora". ". A Forking Diet két változatban érhető el. Szigorú villa és puha villa. Rajtad múlik, melyik felel meg a legjobban.

Módszer

Ebben a diétában a hangsúly az étrenden van. Mint a krónotáplálkozás esetében, itt is a rekord felállításáról van szó a gyomrunkban. Ehhez a nap egy "király reggelivel" kezdődik, amely a szükségleteinkhez igazodó energia-üzemanyagot szolgáltatja. Aztán jön a fehérjében és zöldségekben gazdag "hercegi ebéd". Végül, az éjszaka folyamán megkönnyített zsírraktározási jelenség ellensúlyozása érdekében ajánlatos enni egy "szegény vacsorát". Legyen óvatos, azonban az esti étkezésnek van egy sajátossága: a villa használata. Feladjuk a kanalat és a kést, hogy csak ezt használjuk. A cél? Csökkentse az ételbevitelt, mivel ez az evőeszköz nem teszi lehetővé a nagy falatok lenyelését. Magától értetődik: tilos az ujjaival enni. És miért érvényes ez az elv csak a vacsorára? Egyszerűen a túl szigorú étkezési szabályok hiányosságainak és csalódásainak elkerülése érdekében. Ezért szüksége lesz az akaratra, hogy önállóan alkalmazza a jó élelmiszer-higiéniát, és minden étkezéshez alkalmazza.

Villás karcsúsító módszer - Villa diéta. Gyakorlatban

A vacsora elkészítésekor szigorúan tilos kést vagy kanalat használni. Ne essen pánikba! A megfelelő táplálkozási döntések meghozatalához ez a lehetőség felsorolja az ételek listáját.

Ujjainkkal elfelejtenénk az összes ételt:
- előételes sütik, olajbogyó, dió, mandula vagy sült krumpli
- szendvicsek, hamburgerek, pizza, kolbász vagy sült csirke
- sajtok
- friss gyümölcsök
- sütik, édességek és egyéb csokoládék
- friss vagy pirított kenyér, valamint sütemények

Félreteszünk mindent, amit egy teáskanállal lenyelnek:
- Leves
- joghurtok vagy gabonafélék
- fagylalt és más desszertek
- szószok

Bizonyos túl nagy energiasűrűségű zöldségeket is tiltanak:
- tök, avokádó és retek.

… Lágy változat

Ennél a változatnál engedélyezett a kés használata az étkezés elkészítése során. De amint elkezdjük az étkezést, csak villát használunk. Egyes szigorúan tiltott élelmiszerek megengedettek:

- nyers zöldség és saláta
- korábban vágott fehér hús
- rákfélék
- omlett

Villás karcsúsító módszer - Villa diéta. Bevásárló lista

Étel: tea és kávé (ízétől függően), egy darab étcsokoládé, sima joghurt, alma, tojás, kínai zöldségtészta, tészta, rizs, quinoa, előre főtt búza
Gyümölcsök és zöldségek: narancs, citrom, gomba, lencse, burgonya, zöldbab, spárga, cikória, brokkoli, borsó, sárgarépa, spenót, saláta
Hús: egy darab csirke, egy darab pulyka, 2 szelet sovány sonka
Hal: 2 szardínia filé, makréla filé, természetes makréla filé, nyelvhal, tőkehal filé, szürke tőkehal filé, 4 garnélarák, füstölt lazac, surimi
Pékség: szendvics kenyér, egyszerű muffin
Italok: üveg ásványvíz

---