Diéták Nyolc tapasztalati jelentés a fogyásról Amikor vékonyabbak lettünk az Augsburger Allgemeine
plusz Sok diéta tipp van. És sokan sokszor próbálták lefogyni. De mi segít? Nyolc személyes nevetés és tényszerű történet a fogyás témájában.
Szalonna csípőn, túl kevés izom, túl sok gyomor: mindenki énekelhet egy dalt azokról a testrészekről, amelyeket nem tart ideálisnak. Nyolc kolléga mesél a fogyás kísérleteiről.
Lemez tele szénhidráttal
Csak egyszer tettem meg teljesen következetes böjtöt. Otthon nem volt mit enni, ezért követtem a feleségem programját. Csak zöldségleves és víz - öt nap, ha jól emlékszem, talán hat nap. Sokkal több év telt el azóta, hogy lefogytam. Nem annyira a súlyról, sokkal inkább a katarzis-hatásról volt szó. Azóta véletlenszerű impulzusfelvevő vagyok. Yo-jo effektusok 2,3 kiló felfelé vagy lefelé. Nincs módszer vagy stratégia. Néha megkérdezem a menza kollégáitól, hol van vagy alig van szénhidrát - ezt két nap egymás után a tányéromra teszem. Aztán megint, amikor valaki betesz valamit az irodába egy születésnapra, két keskeny süteménydarabot 20 perc különbséggel elveszek egy nagy helyett. Valahányszor 360 grammos zacskót veszek mézgás medvékből, gondolkodom a készleten és a fenntarthatóságon, és kiszorítom a kanapé természetes törvényét, amelyet ismerni kell a konzervdobozokból: ha a csomagot kinyitják, az üres.
Ha van diéta, akkor királyi
Aki anyámmal és én is olyan rövid volt, hogy hosszúsága - azaz rövidsége - azaz eltűnik - miatt valahogy kiáll a tömegekből, természeténél fogva általában nagyobb lehet. A középszerűség nem a mi dolgunk. Ez megmagyarázhatja, miért vagyok biztos abban, hogy édesanyám és én évekkel ezelőtt egy régi Beatrix királynő diétájába botlottak abban a küzdelemben, hogy ne kapjunk akkorát, mint amilyenek vagyunk. A legmagasabb társadalom hölgye mint példakép - illik. Sajnos hosszú távú fogyókúrás memóriám a sok sikertelen próbálkozás miatt már régen hiányosságokat mutatott. De emlékszem, hogy napokig csak sonkát és sajtot ettünk. Kenyér nélkül. Tészta nélkül. Minden nélkül. Anyám ragaszkodik ahhoz, hogy szabad száraz sherryt inni vele. Elfelejtettem. Talán azért, mert akkoriban gyakran voltam egy kicsit tippes. Talán azért, mert nálunk nem működött, mivel hamarosan már nem láthattuk a sonkát és a sajtot. Talán azért, mert édesanyámmal ma csak élvezünk enni és inni - annak ellenére, hogy túlsúlyosak vagyunk.
Ó kedves, baromi jó érzés
Nagyon egyszerű - minél könnyebb a hegymászó, annál könnyebb felmászni. Mivel a felhúzások meglehetősen megerőltető és frusztráló tevékenységek, jelenleg egy étrend van érvényben, amellyel visszavonhatjuk ezt a karácsonyi súlyt. Az alapelv teljesen egyszerű és semmiképpen sem átgondolt: minden egészséges. Nincs több alkohol, nincs hús, nincs késői vacsora. Ehelyett sok rost, csak saláta ebédidőben. És csodálatos, végre felhasználták mindazokat a hüvelyeseket, amelyek az otthoni kamrában a nagyon idősekhez tartoztak. És mit mondjak? Nem merem bevallani: Nem csak az egyik vagy a másik kiló tűnt el, nemcsak a nadrág most illik újra, a saját közérzete hirtelen javult. Ami következményként azt jelentené, hogy az összes K-t végleg életcélként állítsák be. Amikor a barátok megkérdezték, hogy az élet még mindig szórakoztató-e, a válasz a következő: Kérdezz tőlem, mikor nincs több dzsungeltábor, hogy lássam, mely esténként chips, cukor és etanol helyettesítésére szolgál.
Kedves derék, ne légy ennyire könyörtelen
Csak néhány karácsonyi süti volt. Aztán a finom kacsa galuskával és vörös káposztával. Nos, a szilveszteri finom desszertet sem szabad leplezni. De mégis: Nem kell megsértődni és elmenekülni ... Oké, amíg az asztalt takarítjuk: Minden olyan finom dolog, amit a kollégák mindig hoznak otthonról és az irodai pultra tesznek: karácsonyi stollen, márványtorták és cseresznyefajtók, paradicsomvaj, Sajttorta, fehér herceg tekercs Franciaországból ... nem lehet csak gondatlanul elmenni mellette. Ez teljesen durva lenne, abszolút rossz a munkakörnyezetnek. Ezt meg kell értened, kedves Derék. Ne Látom. Most megvan a saláta. De lassan tudomásul kell venned, hogy szinte minden nap legalább fél órán át motorozom. Hagyja el a liftet (többnyire) a bal oldalon. És egyébként is a márvány torta, mert most kerülöm a szénhidrátokat. És te? Te derék csak ne térj vissza hozzám Rosszul vagyok tőle.
Soha többé ne érezze a káposztaleves illatát!
Bevallom, későn virágzó vagyok. Valaki, aki rámosolyog a többiekre, akik megpróbáltak lefogyni, majd kipróbálják - csak akkor, ha a diéta hosszan tartó. Nem mintha azt gondolnád, hogy még mindig kortyolgatom ezt a csodálatos káposztalevest. Ez 20 évvel ezelőtt volt, még nekem is. A siker? Elfelejteni. De nem a szaga! Akinek semmi más, csak ez a káposztaleves illata van az orrában reggel, délben és este, soha többé nem érzi. Ezt követően néhány évente megpróbálták leadni azokat a bosszantó fontokat, amelyektől soha nem szabadul meg a megfelelő helyen. Súlyfigyelők - és a kijózanító megállapítás, miszerint egy kifli felhasználja az összes megengedett pont majdnem felét vasárnap reggel. A szénhidrát-csökkentés egy ideje - és a kijózanító felismerés, hogy a tészta nélküli élet értelmetlen. És most, miután elég sokáig nevettem a kollégáimon, hogy hetekig ne reggelizzenek, szakaszos böjtölés! Mit mondhatnék? Reggel tejkávé és müzli nélkül lehetséges az élet!
Időszakos böjt, de kemény
Kemény intervallum gyorsoknak hívnak! A néma csodálat és a szemforgató értetlenség keverékével. Legalábbis így értelmezem kollégáim és feleségem kinézetét, amikor ismét fogyok - irgalmatlanul magamnak. Néhány havonta történik. És nem, semmi köze a középkorú válsághoz. Gyorsabban hívnak hardcore intervallumnak, mert megtettem, amikor egy bizonyos Dr. Eckart von Hirschhausen nem is gondolt rá - azt hiszem. A televíziós orvos azonban az összes médián keresztül játszott vele ("Hirschhausen-diéta"). Ha vállalkozóbb vagy, mint én, akkor irigység nélkül tudomásul kell venned. De a kemény szakaszos böjtöm nem babmegszámláló szakaszos böjt a Hirschhausen értelmében. Nem számolom az órákat, amíg újra enni tudok. Valami őrültséget csinálok: csak hallgatom a testemet. és enni, amikor éhes vagyok, és amíg jóllakok. Ami néhány böjti napon azt jelenti, hogy estig nem eszem - mindent, ami tetszik. Természetesen mértékkel. Egy sör (Pils pohárban, nem söröskorsóban). Csak kemény.
Kanapolja ki a káposztát búzasörrel
Nem kerülheti el az önoptimalizálás kedvelőit, és mint az évszakok könyörtelen, de végső soron kissé bizonytalan változása, például az élet menetének egyik vagy másik fő beállítottsága, amelyet úgy gondoltál, hogy már régen megtettél, ezért bizonyos időközönként állsz, mindenesetre újra és újra, a kérdés előtt: Mitől zsírosabb, fehérbor vagy búzasör? Már világos és ha józanul nézed: Még egy cukorbeteg palackban is, természetesen egy rizlingben is több kalória van, mint ugyanannyi komlóban. Ez a fajta halmazelmélet azonnal problémává válik: harmadával több sör, mint bor, és az állítólag atlétikai ólom már elfogyott, és a bakról még nem is beszéltünk! Tehát mit tegyünk, ha az ember ivás közben nem táplálkozik hüvelykujjával? Alapszabály legalább erre az évre, és ugyanannak a rumeiereinek a vége: Megsokszorozza a sült sertéshúst a gombócok számával, elosztja az elfogyasztandó gyümölcspálnákkal, kihúzza a gyökereket a gyógynövényből és ... - ahol: a fehérbor mindenképp oda illik Nem.
Keressen magának egy gurut!
A fogyáshoz bízom a gurukban. Az a tény, hogy ezek nem mindig a legszárazabbak, ingyenes ajándék: szeretem a rajongókat! Kedvenc gurum egy nagyon megalapozott elméletet adott nekem, miszerint ha csak gyors állatok húsát eszi, akkor úgy veszít el fontokat, mintha csak önmaga lenne. Ezután megbeszélést folytattunk arról, hogy a lusta tehenek milyen gyorsan vágtathatnak rád az alpesi legelőkön, az elmélet láthatóan még nem volt teljesen kifejlesztve. Egy másik kedvenc guru becsapott, hogy reggel hatalmas mennyiségű gyümölcsöt, este pedig rengeteg zöldséget lapátoltam, amikor hetek múlva felhívtam, és súlygyarapodásról panaszkodtam, a gurum azt mondta, lehet, hogy nem volt elég halam ebédre. Ő maga régóta más megközelítést követ: Most fogyasszon el tonnányi ananászt, mert mínusz a kalória! A kedvenc gurummal hoztam a legjobban: Minden nap e-mailt küldtünk egymásnak a súlyunkkal, de bonyolult módon titkosítva soha nem lehet tudni, hogy ki olvas. Mindketten válaszoltunk rá, talán azért is, mert a végtelen titkosítás és visszafejtés során nem ettünk semmit.
Szeretnénk tudni, mit gondol: Az Augsburger Allgemeine ezért a Civey véleménykutató intézettel dolgozik. Itt olvashatja el, hogy miről szólnak a reprezentatív felmérések, és miért kell regisztrálnia.