Diétamodell - a fogyás új módszere - Antenna Satelor
Minden nap hallani az új étrendekről, amelyek azt ígérik, hogy eléri a kívánt súlyt. De a stílus és az étkezési szokások megváltoztathatók, és garantált hosszú távú sikert hozhatnak.
A 2015–2020 közötti amerikaiak táplálkozási irányelveiben inkább az étrend szokásait kell követni a diéták rovására.
A szakértők azt javasolják, hogy hagyjanak fel olyan étrendeket, amelyek dicsérik bizonyos ételek, és ezért egyes tápanyagok teljes megszüntetését. Ezek a figura elismert ellenségei - zsírok, cukrok, sőt vaj, tojás és rost. De a felesleges kilók megszabadításához figyelni kell az étkezési szokásokra, a teljes mennyiségre, mennyit és mennyit eszel.
Ez egy lépés a hatékonynak minősített vagy egyszerűen "divatos" étrendről az egészséges életmódra.
Először is, a tudomány és a felfedezés idővel fejlődik, és lehetősége van tanulni a hibákból.
Például az 1980-as években a szabályok az egészségtelen zsírok feladását írták elő a szívbetegségek kockázatának megelőzése érdekében. Az ajánlást követte ezeknek a zsíroknak a helyettesítése a szénhidrátok csoportjával (kenyér, tészta, keksz). Idővel kiderült, hogy ennek a változásnak szinte ugyanaz a pusztító hatása van a testre és természetesen a derékra is.
2000-ben ugyanaz a tanács más formában is megjelent: zsírok fogyaszthatók, de csak egészségesek; Új tanulmányok összekapcsolják az olíva-, avokádó- vagy mandulaolaj fogyasztását a szívbetegségek alacsony előfordulási gyakoriságával. Sajnos mindezeket a javaslatokat félreértelmezik, és minden lépésben túlzások jelennek meg, az olívaolaj aromájú chips csak ilyen példa.