Diétás buktatók - Diéta és fitnesz

Íme néhány általános meggyőződés a diétákról, arról, hogy ezek miért befolyásolhatják a siker esélyeit, és hogyan lehet legyőzni ezeket az akadályokat.

Túlsúlyos vagy elhízott ?
A pezsgés a zsír előtt
Súlyprobléma, én ?
Alakzatok jó formában
Mennyi kalóriabevitelre van valóban szüksége ?
Célozzon magának fogyást ?
És a fej rendben van ?
Találja meg a megfelelő étrendet
Diéta + testmozgás = fogyás
Okos választás a harapnivalókhoz
A hasi zsír veszélyei
A hoodia reflektorfénye
A rezsim buktatói
Figyelem, fogyókúrázók !
Diéta metamorfózis a munkahelyen
Most, hogy elérte a célját
Nyereség font

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

Bizonyos meggyökeresedett hozzáállás kisiklhatja a fogyás legjobb szándékát. Célod érdeme ellenére szükséged lehet mentális kiigazításra is annak eléréséhez - legalábbis amikor a fogyókúrához való hozzáállásodról és meggyőződésedről van szó.

Íme néhány általános meggyőződés a diétákról, arról, hogy ezek miért befolyásolhatják a siker esélyeit, és hogyan lehet legyőzni ezeket az akadályokat.

1. csapda: Fogyókúrázni minden vagy semmi.

Igazság: Ha a csokoládétorta, krumpli és egyéb finomságok szisztematikus elutasítása bölcsnek tűnhet, egy napon a kísértés érvényesül. És ha sokáig nélkülözték ezeket az örömöket, akkor mindent kialudhat, amikor enged a csábításnak.

Megoldás: Időnként kezelje magát. De mértékkel menjen, és csak azokhoz az ételekhez, amelyek nagyon tetszenek.

2. csapda: Miután kisiklott, nem kell újra beállni a sorba.

Igazság: A fogyás nem könnyű utazás, és útközben vannak buktatók. Legyen szó vakációról vagy egy éttermi étkezésről egy étteremben, a tervtől elrugaszkodva úgy érzi magát, mintha teljesen elrontotta volna a diétáját. De csak akkor tönkreteszed, ha úgy döntesz, hogy feladod az egészet, ahelyett, hogy a következő étkezésnél folytatnád egészséges étkezési szokásaidat.