Diétás csalás Mi ez
Csalás - egy speciális étrend, amely a tudatos bontások elvén alapul, nevezetesen a szigorú étrend megsértésével és egyértelműen megtervezett "stressz" napok megszervezésével, amikor megengedheti magának, hogy bármit megegyen. A diéta szerzője Joel Marion táplálkozási szakember.
Diétás csalás: Mi ez?
A csalás elméleti alapjai
Joel Marion úgy véli, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend betartása az anyagcsere jelentős lassulásához vezet. Tehát a test reagálva csökkenti a kalóriabevitelt, és megpróbálja a lehető legkevesebb energiát elkölteni.
Csalás szükségessége, mert a testnek alkalmanként meg kell szereznie belőle a hiányzó energiát. Ellenkező esetben az energia egyensúlyhiánya van, ami fáradtsághoz, kedvetlenséghez és irritációhoz vezet.
Lásd még: Hogyan lehet fogyni egészségének károsítása nélkül: Táplálkozási tanácsok
Az étrend szigorú betartásával a test alkalmazkodik az elégtelen kalóriabevitelhez, és még lehetőségeket is talál a zsírtartalékok felhalmozására. Ezért, ha az illető abbahagyja a fogyókúrát és visszatér a normális étkezési körülmények közé, a plusz súly gyorsan újra megjelenik.
Marion táplálkozási szakember elmagyarázza a csalás előnyeit, amelyek megállás nélkül megzavarják a fogyást és megakadályozzák a fogyást diéta után.
Csalási lépések
Joel Marion azt tanácsolja, hogy kezdje el a "Csalás napja" diétát, ha megengedett a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása. A diéta következő napjának csak alacsony kalóriatartalmú ételeket szabad tartalmaznia. Az elkövetkező öt nap során az étel szénhidráttartalma fokozatosan növekszik közel értékre a megtévesztés első napjára. A hetedik napon ismét szellőztetést (csalást) telepít. De emlékeznünk kell arra, hogy a napok stresszében a kalóriabevitelnek csak 50-70% -kal kell magasabbnak lennie, mint a napok szokásos étrendjében. a csalás időtartama legalább 12 hét.