Diétás étel, Info vagy mérgezés

A diétás étel keményítőtartalmú ételekkel vagy anélkül ?

Rendszeresen halljuk: "A keményítőtartalmú ételek cukor, és meghíznak." Info vagy mérgezés? Tényleg jó ötlet a keményítőtartalmú ételek felvétele az étrendbe? ?
Tehát igen, a keményítők főleg szénhidrátokat adnak, de ezek "összetett" szénhidrátok, amelyeket meg kell különböztetni a cukorban, lekvárban stb. Található "egyszerű" szénhidrátoktól.
Híznak? Nem, nem tekinthető egyetlen ételnek sem, amely elhízna, egyes ételek kalóriasűrűsége nagyobb, mint másoké, ezért kisebb mennyiségben kell enni.
Ugyanez vonatkozik a keményítőtartalmú ételekre is. Komplex szénhidrátokban gazdag, ezek a test üzemanyagai, és ezért elengedhetetlen, hogy ezeket minden nap elfogyasszuk, ha lehetséges, minden étkezéshez. Nem szabad azonban túl sokat fogyasztani, az étkezési piramis alapja gyümölcsökből és zöldségekből áll.
Éppen ezért egy Kitchendiet házi diétás ételében zöldségeket és keményítőket egyaránt talál. Vegye figyelembe, hogy a quinoa és az amarant előnye, hogy magasabb növényi fehérjetartalmat kínál, mint más gabonafélék.

---