Diétás ételek kerülendő
Banán vagy bagett !
Nem kell megfosztania magát gyümölcsöktől és zöldségektől, ha fogyni szeretne, éppen ellenkezőleg. "Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egyeseknél magas a glikémiás terhelés, például szárított gyümölcsök, mint a füge, a datolya és az aszalt szilva, de olyan gyümölcsök is, mint a szőlő, a banán és a meggy" - magyarázza Anne Guillot, táplálkozási szakember.
De ne feledje, hogy egy közepes méretű banán glikémiás terhelésének csak 30 g bagettet jelent. Ezenkívül "egy banán táplálóbb lesz, mint a kenyér, ezért inkább részesítse előnyben, még akkor is, ha ez egy" édes "gyümölcs" - teszi hozzá.