Diétás étrend almával és tojással MIHAIL GĂLĂȚANANU

Túl jól tudod már olvasóink, hogy hány cikket teszünk közzé webhelyeinken az életmódról (csak időnként a newscompany.ro, topbrands.com.ro, valamint a drinkfood.ro oldalon), és azokról, akik mi vagyunk már hűséges olvasók (ezt szívből köszönöm!) tudják, hogy az általunk közzétett diétáknak hatása van. Az étel bonyolult dolog, mert mindig összefügg a testünk működésével, és mindenki teste természetesen másként működik. Ezért figyelmeztetni szeretnénk Önt az alábbi étrend bemutatása előtt, hogy győződjön meg arról, hogy nincsenek-e olyan problémái, amelyek megakadályozzák a betartását (a legjobb lenne, ha először orvosától kérdezne . család szerint).

Elvben a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy kövessünk mindenféle étrendet, amely ennél is több, segít a fogyásban gyorsan, biztonságosan és hatékonyan, de bármelyikük tartalmaz először is fehérjét (mert nélkülük nem élhetünk). Ugyanez a helyzet ezzel a diétával.

gălățananu

mihail

Diéta almával és tojással

  • Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
  • Ebéd - 2 főtt vagy sült édesburgonya és 2 alma
  • Vacsora - egy tál zöldség és csirke saláta

  • Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
  • Ebéd - egy tál saláta és csirke
  • Vacsora - zöldségsaláta, alma és 2 főtt tojás

  • Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
  • Ebéd - egy szelet zsírszegény sajt, egy paradicsom és egy édes vagy sült burgonya
  • Vacsora - zöldségsaláta csirkével

  • Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
  • Ebéd - alma
  • Vacsora - párolt csirkesaláta

  • Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
  • Ebéd - egy adag párolt zöldség és 2 főtt tojás
  • Vacsora - grillezett halsaláta

  • Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
  • Ebéd - alma
  • Vacsora - párolt zöldségek és csirke

  • Reggeli - 2 tojás és egy alma
  • Ebéd - párolt paradicsom, zöldség és csirke saláta
  • Párolt zöldségek