Diétás konjac tészta recept céklával
"Van olyan étel, amely kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát?″ Itt van egy kérdés, amelyre már megválaszoltuk: igen, konjac alapú ételek, például tészta, tészta vagy rizs körülbelül 7 vagy 9 kalóriájuk van 100 grammonként (amelyek olyan étkezési rostokból származnak, amelyek csak átjutnak, és ezért azt mondhatják, hogy nulla kalóriájuk van).
Ne felejtsük el, hogy a tészta és a hagyományos rizs több mint 300 kalóriát (főleg szénhidrátot) tartalmaz 100 grammonként, és általában nem ajánlott étrendben.
Így, a táplálkozási szakemberek alacsony kalóriatartalmú étrendet ajánlanak annak érdekében, hogy többet égessünk el, mint amennyit fogyasztunk, ez az egyszerű módja annak, hogy gyorsan és hatékonyan fogyjunk. Se tabletták, se trükkök, csak étel. Természetesen nem fogjuk össze a tésztát, a tésztát és az étkezési rizst zsírokkal és magas kalóriatartalmú ételekkel. A zöldségek egész évben elérhetőek számunkra, kevés kalóriát tartalmaznak (kivéve a burgonyát), gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ezért 150 g tészta, tészta vagy konjac rizs és 100 g olaj nélkül főtt zöldség kombinálva 250 g-os étkezést jelent, körülbelül 100 kalóriával! Bármely étterem vagy otthoni főzés hagyományos megfelelője körülbelül 600 kalóriát jelent ! 500 étkezéssel kevesebb kalória egy étkezés mellett mindenképpen a hatékony fogyás egyik módja. A konjac ételek fő előnye, hogy akár 4 órán át is eltartanak! Ne felejtsük el azt az ajánlást, hogy minden étkezés után legalább 2 pohár vizet fogyasszunk a konjac gyökérből származó ételekkel.
Hogyan főzzünk konjac ételeket? A hagyományos ételekhez hasonlóan készülnek, de ha diétát vagy fenntartó étrendet tart, kerülje az olajat és használjon alacsony kalóriatartalmú zöldségeket. Az alábbi recept segíthet a fogyásban.
Kombináltuk néhány kedvenc tápláló zöldségünket a legillatosabb fűszerekkel, hogy minden érzéket gyönyörködtető ételt kapjunk.!
Répás és zöldséges diétás konjac tészta receptjének összetevői:
- 1 sárga hagymakocka
- 2 sárgarépa ferdén felszeletelve
- 3 zellerszál ferdén felszeletelve
- 2 fej apróra vágott brokkoli (nagy darabokban)
- 1 nagy cékla vagy 2-3 kisebb julienne cékla
- 1 hámozott és apróra vágott gyömbérrúd
- kurkuma por (kurkuma) »itt vásárolhat
- 4 gerezd hámozott és apróra vágott fokhagymát
- 1 csomag konjac tészta
Az elkészítés módja:
Adja a zellert és a felszeletelt sárgarépát ferdén a serpenyőbe. A ferdén történő szeletelés csak elegáns módja annak, hogy mindent csaknem 45 ° -os szögben kell felaprítani. Főzzön tovább mindent közepes lángon további 3 percig. Közben hámozzuk meg a céklát és vágjuk julienne-be. Tegye a keverékre a tűzön, és főzzön tovább mindent. 2-3 perc keverés után adjuk hozzá az apróra vágott brokkolit. Miután összesen 12-15 perc telt el a hagyma megkeményedésétől, teheti azokat a fűszereket, amelyek szépen összeillenek az ételekkel. Itt az ideje hozzáadni a moszat tésztát. Nyissa ki a csomagot, és engedje le a folyadékot. A moszat tésztát kissé egymáshoz ragasztják. Óvatosan hámozza meg és enyhén kenje szét, majd keverje össze az összes zöldséggel. Hagyjon mindent még 3-5 percig a tűzön.
Ne felejtsen el időnként két evőkanál vizet adni a főzés során, hogy megakadályozza az összetevők tapadását a serpenyőben. Tegyen félre mindent két percre, és akkor tálalhatja!
Adtunk hozzá egy csipet rózsaszínű Himalája sót, és a tetejére szórtunk néhány tápláló élesztőt. A tápláló élesztő kellemes ízű, hasonló a sajthoz, ezért a vegánok a parmezán helyettesítésére használják.