Diétás lazac reggeli - nagyon magas az omega-3 zsírsavtartalom a legjobb diéta
Diétás lazac reggeli - nagyon gazdag omega 3 zsírsavakban
A lazac nagyon zsíros, de különösen sok egészséges omega 3 zsírsavat tartalmaz. A diétás lazacos reggelivel jól megerősítve kezdheti a napját, és sok energiával kezdheti. Mintegy 130 kalória/100 g, a lazac viszonylag magas kalóriatartalmú. Annál fontosabb, hogy ne egyél rendkívül szénhidrátban gazdag kenyeret. Ezért a fehérjetartalmú kenyér különösen jó a füstölt diétás lazacoknál.
Diétás lazac reggeli - skandináv fogyás
Skandináv diétás lazac reggeli
| 1 adagra: | 1 csésze kávé 100g füstölt lazac 5g vaj 2 szelet fehérje kenyér 1 tojás |
| Felkészülési idő: | 8 perc |
Finom diétás lazac reggeli
- Kávét főzni
- Forraljuk fel a tojást
- Ezután tálalja a lazacot és a kenyeret
- Bőséges lazac reggeli készen áll
Diétás lazacos reggeli - jó a gyomor fenékének és lábának
A diétás reggeli különösen alkalmas, ha fogyni akar a fenekén, vagy ha csökkenteni szeretné a hasi zsírját! Ugyanez vonatkozik természetesen az összes alacsony szénhidráttartalmú receptre! Ha sokat sportol, akkor természetesen gyorsabban eléri a célját. De légy óvatos - a lazac magas zsírtartalmú. Ezért ez a recept nem megfelelő, ha meg akarja oldani az utolsó zsírlerakódást!
Diétás lazac reggeli - szénhidrátmentes változatként is működik
Ha gyorsan szeretne fogyni, és ezért teljes egészében gabonafélék és tészta nélkül jár, akkor a fehérjetartalmú kenyeret elhagyhatja. A főtt tojás helyett aztán fogyaszthat 3 rántottát a diétás lazac számára. De légy óvatos - nem szabad teljesen elkerülni a szénhidrátokat több napig egymás után, de mindig a lehető legkiegyensúlyozottabban fogyasszon.
A legjobb az utolsó - reggeli és fogyás
A kiadós diétás lazacreggeli nagyon ideális, ha sokat sportol az alapanyagcsere fokozása érdekében. Sokat mozogsz, vagy kemény fizikai munkát végzel? Ezután lazacos reggelihez is fogyaszthat 125 ml joghurtot. Tehát még többet fogyaszt. Ez közelebb visz ahhoz a célhoz, hogy csökkentse a testzsír százalékát anélkül, hogy éhesen kellene kezdenie a napot.
A legjobb diéta napjának skandináv rajtja!