Diétás lepra - Minden a fogyásról szól
Amikor reggel a naptárba néztem, meglepődve tapasztaltam, hogy karácsonykor csak egy hetünk van. Szóval azt mondtam magamnak, hogy meg kell adnom neked egy hagyományos receptet. És miközben végiglapoztuk a karácsonyra vonatkozó étrendi receptek könyvünket, amelyen néhány éve nagy örömmel dolgoztam kollégáimmal, rábukkantam erre a diétás leprás receptre.
Abbahagytam a gondolkodást, és feltettem a blogra. Szóval, itt van!
Egy adag tartalmaz: 165,3 kalória, 4,9 g szénhidrát, 23,8 g fehérje, 5,2 g lipid, 0,7 g rost
Hozzávalók 8 adaghoz
- Sertésmáj (1000 g)
- Sovány sertés izom (500 g)
- Hagyma (1 közepes darab/100 g)
- Babérlevél (20 g)
- Almaecet (20 ml)
fűszerek: Frissen őrölt fekete bors (10 g), só
Az elkészítés módja
- Jól mossa meg a sertés arcát, és tartsa egy tál hideg vízben, amelybe sót és ecetet adnak. A májat hideg vízben tartják, amelyet időnként meg kell változtatni.
- Ezután forraljuk fel a sertés izmot és a májat a hagymával és egy teáskanál sóval együtt. Távolítsa el a felületen felhalmozódott habot, és adja hozzá a babérleveleket.
- Forralás után távolítsa el az izomzatot és a májat, hagyja kihűlni, majd duplázza át a darálón.
- Ízesítse a keveréket ízlés szerint, és töltse fel a sertés arcát a darálóra szerelt speciális tölcsérrel. A póréhagymát a végein megkötözzük, és lassú tűzön 30 percig forraljuk. Távolítsa el és nyomja meg.
- Tálaljuk hidegen, egy teáskanál mustárral és hagymával.
Az étrendi leprás recept csak egy példa a könyvben Diétás receptek karácsonyra. A lepra mellett számos más hagyományos receptet tartalmaz: marhasaláta, alsócomb, caltaboș, savanyú káposzta, cozonac és mások. Gyakorlatilag minden benne van, ami egy ünnepi étkezéshez szükséges, plusz kilók nélkül.
könyv Diétás receptek karácsonyra kifejezetten én és a KiloStop táplálkozási klinikán dolgozó kollégáim tervezték azok számára, akik fittek akarnak maradni, sőt fogyni is akarnak az ünnepek alatt.
Itt megtalálja 60 finom recept, amelyek nem haladják meg 200 kalória adagonként. A könyv a következőket tartalmazza:
- 20 recept előételekhez
- 10 recept leveshez és salátához
- 20 recept a főételekhez
- 10 recept desszerthez
Vedd meg a könyvet most Diétás receptek karácsonyra és élvezze a finom, alacsony kalóriatartalmú ételeket, még az ünnepek alatt is!