Diétás menü enni rostot!
Karcsúsító ételeinkben kevés a gyors cukor
"A cukor függőséget okozó gyógyszer, mint a heroin vagy a morfin. Napi szinten azonban feleslegesen fogyasztjuk mindazt, amit felszívunk, beleértve a cigarettát is. "William Dufty, a" Sugar, ez a barát, aki ártani akar nekünk "című könyv szerzője magabiztosan és jó okokból előadja ezt az állítást, ő maga volt az áldozata annak, amit cukorkéknek nevez, amely meghatározza a testi rendellenességeket és a mentális betegségeket, a cukor fogyasztása. Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott fogyókúrás ételeinkben nincs hozzáadott cukor. Nincs tiltott étel, bár természetesen javasoljuk, hogy fogyasszon kevesebb cukrot. A szénhidrátok azok a tápanyagok, amelyeket csökkenteni kell az étrendben, hogy fogyókúrás programot hajtsanak végre a legjobb körülmények között.
Diéta menü: mi a rost ?
A rost olyan szénhidrát, amelyet a belek nem emésztenek meg. Ezért nem biztosítanak kalóriát. Vízzel érintkezve hajlamosak megduzzadni, és ezáltal növelik az étel bolus mennyiségét és a jóllakottság érzését. Elfogják a felszívódó zsír egy részét is. A rostfogyasztás szükséges a béltranszport és a belső jólét jó előrehaladásához. A fogyasztásra vonatkozó ajánlások napi harminc gramm rost. A fogyás elérése érdekében elengedhetetlen a jó bélmozgás. Ne felejtse el kiválasztani a magas rosttartalmú diétás menüt, mint például a Dietbon házhoz szállított étrend menüjét.