Diétás oktatás Szerezd meg az egészséges és egészségtelen ételek alacsony szintjét
Az egészségmegőrzés egyik fontos eleme annak ismerete, hogy mely ételek áruk az Ön számára, és melyek nem. A hallgatók élvezni fogják ezt, mert egyvalamiről tudnak egy kicsit. Itt van egy egészséges vagy egészségtelen étel óraterv a K-3 osztályos tanulók számára. Használja ezt a lehetőséget a táplálkozással kapcsolatos tematikus leckével együtt.
Egészséges és egészségtelen ételek lecke terve
Az alábbi lépések végrehajtásával segítse a tanulókat a testükben az ételekkel kapcsolatos szerepek megértésében.
- Kérdezze meg a tanulókat, hogy milyen típusú ételeket osszanak meg naponta.
- Beszéljétek meg, miért kell enniük, és mit tesz az étel a testünk számára.
- Hasonlítsa össze testünket a gépekkel és azzal, hogyan kell dolgoznunk az élelmiszer üzemanyagáért.
- Kérdezd meg a tanulókat, hogy mi történne velük, ha nem esznek. Beszéljen arról, hogy éreznék magukat, vörhösek, fáradtak, nem lenne energiájuk játszani stb.
Egészséges táplálkozási tippek
A következő egészséges táplálkozási tippek célja, hogy segítsenek a táplálkozásról szóló lecke vezetésében.
- Snack gyümölcsökből, zöldségekből, habosítatlan pattogatott kukorica és rizs süteményekből.
- Igyon sok vizet.
- Egyél zöldséget ebédhez és vacsorához.
- Korlátozza a zsíros, sós ételek, például a burgonya chips és a sült krumpli mennyiségét.
- Igyon alacsony zsírtartalmú tejet, és fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot és sajtot.
- Élvezze gyakran a kerti salátákat.
- Bátorítsd családodat és barátaidat, hogy étkezzenek veled egészséges módon.
tevékenység
Ehhez a tevékenységhez a diákok meghatározzák, hogy mely ételek egészségesek vagy egészségtelenek.
anyagok
Közvetlen utasítás
Kövesse az alábbi lépéseket a táplálkozási óraterv teljesítéséhez.
- Az egészséges ételek tele vannak tápanyagokkal, amelyekre testünknek szüksége van. Kérd meg a tanulókat, hogy állítsanak össze egészséges ételek és rágcsálnivalók listáját, és ezt írják az elülső panelre az „Egészséges ételek” címmel. Ha a hallgatók olyan egészséges ételeket neveznek meg, mint a sült krumpli, akkor sorolják fel az ételeket. Az "egészségtelen ételek" listája.
- Ezután kérje meg a tanulókat, hogy sorolják fel azokat az ételeket, amelyeket egészségtelennek tartanak. Az olyan ételeket, mint a mortadella és a pizza, ebbe a kategóriába kell sorolni.
- Nagyszerű módja annak, hogy vizuálisan megmutassuk a diákoknak az egészséges és egészségtelen egészséget, ha tartunk egy fonalgömböt, és elmondjuk a diákoknak, hogy a fonal tápanyagokat tartalmaz, amelyeket az általuk fogyasztott egészséges ételek tartalmaznak. Ezután tartson egy zacskó szemetet, és mondja el a tanulóknak, hogy a szemét képviseli a cukrot, zsírt és adalékanyagokat, amelyek az általuk fogyasztott egészségtelen ételekben találhatók. Beszéljen arról, hogy az egészségtelen ételek miként tesznek nagyon keveset az egészségünk érdekében, és hogy az egészséges ételek hogyan segítik a testet.
- Ha a lista elkészült, beszélje meg, miért tekintik a felsorolt ételeket egészségesnek vagy egészségtelennek. A diákok szerint az egészséges ételek üzemanyagot és vitaminokat biztosíthatnak testünknek, amelyek energiát adnak testünknek. Az egészségtelen ételek megbetegedhetnek, fáradtak vagy örvényesek lehetnek.
Bővítési tevékenység
A megértés ellenőrzéséhez kérdezze meg a hallgatókat, hogy járt-e már valaki roncstelepen. Amikor valaki megkérdezte tőlük, hogy milyen dolgokat láttak ott. Mutasd meg a többi hallgatónak egy roncstelepről készült képeket, és beszélj arról, hogy a roncstelep tárgyai olyan dolgok, amelyeket az emberek már nem használhatnak. Hasonlítsa össze a roncstelepet a gyorsételekkel. Beszéljen arról, hogy az általuk fogyasztott egészségtelen ételek tele vannak-e olyan összetevőkkel, amelyeket testünk nem tud használni. Az ócska étel tele van zsírokkal és cukorral, amelyek elhíznak és néha megbetegítenek bennünket. Emlékeztesse a tanulókat, hogy egészségesen táplálkozzanak, és korlátozzák vagy kerüljék a szemetet.
bezárás
Annak biztosítása érdekében, hogy a diákok valóban megértsék az egészséges és egészségtelen ételek közötti különbséget, ösztönözze a tanulókat öt egészséges és egészségtelen étel rajzolására és öt feliratozására.