Diétás palacsinta - Egészség

Csirkével és gombával töltött palacsinta, besamel szósz, Montignac I. fázis

Palacsinta összetevő:
Csicseriborsólisztből készítsen palacsintát, a Socca ábrán látható módon (kattintson).
Töltőanyag:

1 hagyma
400 gr gomba
darált csirkemell
paradicsompüré adalékok nélkül
só
bors
fokhagyma
oregano
a víz

1 evőkanál tele csicseriborsóliszt
2 evőkanál olívaolaj
só
a víz

A besamel szósz elkészítése:

Az olajat és a lisztet egy kicsit megsütöttem (nem szükséges, megvan. Olvassa el »

Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta

Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta
Hozzávalók palacsintához:

2 evőkanál őrölt mag
1 felvert tojás
néhány csepp stevia
víz homogenizáláshoz

A fenti összetevőket jól keverje össze.
Süssük meg a palacsintát a serpenyőben, az egyik és a másik oldalon.

palacsinta

Palacsinta (amerikai palacsinta, diétás)
Hozzávalók 6 darabra:

Friss tojás - 3 darab
Búzaliszt, teljes kiőrlésű - 450 gr
Kefir 2,8% zsír - 450 gr
Sütőpor, alacsony nátriumtartalmú - 20 gr (2 tasak)
Vanília esszencia, utánzat, alkoholmentes - 13 gr (1 evőkanál)
Méz (hárs, polyflora) - 90 gr

Egy tálba tojást, lisztet teszünk. Olvas "

Zabliszt palacsinta

Zab palacsinta, recept a Montignac I. fázisához
összetevők:

Zabpehely
víz vagy sovány tej 0,1%
diétás lekvár, nincs cukor

Az elkészítés módja:
Tegyen egy tálba zabpelyhet vízzel vagy sovány tejjel, 0,1% zsírral.
Hagyjuk kissé megduzzadni, majd függőlegesen készítsük el a masszát a turmixgéppel.
Tegye őket tapadásmentes serpenyőbe, olaj nélkül, és tegye őket. Olvas "

Zabliszt palacsinta

Zabpehely palacsinta (1 adagra)
összetevők:

1/2 csésze klasszikus zabpehely (nem azonnal)
1/4 csésze diétás túró (vagy tofu)
4 tojásfehérje
1 teáskanál vanília esszencia
1/4 teáskanál fahéj
1/4 teáskanál szerecsendió

Keverje össze a zabpehelykeverővel, a túróval, a tojásfehérjével, a vaníliaeszenciával, a fahéjjal és a szerecsendióval simára.
Kenje meg kevés olajjal. Olvas "

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot