Diétás paradicsomszószban lévő kalóriák

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

kalóriák

A paradicsom remek étel a fogyókúrás étrendhez. 100 gramm paradicsom csak 21 kalória, ami szinte semmi. Összetétele a következő: fehérje: 0,8 gramm/100 gramm, szénhidrát: 4,6 gramm és lipid: 0,3 gramm. Ezenkívül sok vizet tartalmaz (kb. 95%), ezért biztosítja a test jó hidratáltságát, ami elengedhetetlen a diéta során.

Tápanyagokat tekintve a paradicsom igazi ásványi anyagok és vitaminok bányája. Talál például egy jó adag C-vitamint és a B csoport összes vitaminját. Kálium, foszfor és magnézium is jelen van. Annyi ok, amiért nem szabad nélkülözni.

De mi van a paradicsommártással, amelyet mindenki annyira szeret? Akár tésztán, akár bruschettán, akár lasagnában, a paradicsomszósz az asztalunkon meghonosodott és a legtöbb embert boldoggá tette. Ha diéta közben szeretné enni, enyhén kell főzni, elkerülve a zsírok, például vaj vagy olívaolaj hozzáadását.