Diétás pizza

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.

Táplálkozási információk/adag:

- Kalória: 185
- Koleszterin: 3,5
- Szénhidrátok: 33
- Fehérje: 20
- Zsírok: 6,5

összetevők:

• 1 pizza teteje vékony tésztával
• 1 közepes hagyma
• 1 kaliforniai paprika
• 100 g gomba konzerv
• 1 vagy
• 350 gramm sovány hús
• 2 csésze reszelt sajt zsír nélkül
• 1 teáskanál olívaolaj

Az elkészítés módja:

1. Finoman aprítsa fel a hagymát és a borsot
2. Vágja a húst apróra
3. Tegyen egy serpenyőt alacsony hőfokon, amelyben hagymát, paprikát, gombát és húst keverhet, és olívaolajon megsütheti. Miután a tartalma kissé megbarnult, adjuk hozzá a felvert tojást.
4. A pizza tetején kenjünk el egy csésze reszelt sajtot. Ezután adja hozzá a serpenyő tartalmát és az utolsó csésze sajtot.
5. Melegítsük elő a sütőt 375 fokra, és adjuk hozzá a pizzát 20-25 percig.

Jó étvágyat kívánunk!

---