Diétás receptek Huuuunger Hilfeee!
Helló mindenki.
Tehát, mivel az elmúlt fél évben teljes 6 kilót híztam az itt nem említett körülmények miatt (igen, megpróbáltam leszokni a dohányzásról. Igen, megint dohányzom, és még mindig kövér vagyok. * Üvöltözni! *) próbálj meg újra legalább két-három kilót leadni.
Most mindig alacsony zsírtartalmú, egészséges recepteket keresek és keresek a Google-on, de valahogy túl gyakran találkozom joghurt turmixokkal vagy kvarkmártással.
Tehát ez valóban nem nagy ösztönző.
Ezért a kérdésem:
Melyik itt lévő barátok tudnak mondani nekem (beleértve egy szelet barátot is) olyan végső recepteket, amelyek nem okoznak éhséget ?
Sok-sok köszönet előre
dühös koellegoerl
PS: Újra felteszem a szöveget az étrend-fórumba, de hogy őszinte legyek, remélem, hogy itt további segítségre van szükségem.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia,
Köszönöm a gyors választ.
Köszönöm a borravalót burgonyával. Inkább a tészta típusú vagyok, de szerintem meglehetősen kedvezőtlenek, igaz?
125 g tészta 450 kcal
nem komolyan? Ez annyi, mint egy Big Mac-en.
oké, a krumpli jó
Vörös bab
Készítsen egy chili recepteket halmokban találja meg a chefkoch.de oldalon. Eheted "tisztán", tésztával (a búzatészta már említettük) vagy burgonyával. Nagyszerű íze van, sokféle változata van, és nincs benne zsír (leszámítva a darált húst tépő darabot). Ha akarod, szívesen megadom a "mi" receptünket.
Sajnos már nem jut eszembe a vesekukorica receptje. Saláta, de sajnos már nincsenek az arányok a fejemben. A hagymát apróra vágjuk (vagy hagyjuk ki - részben puffognak), a kukoricát és a babot lecsepegtetjük. Készítsen öntetből ételt és egy kis étolajat, majd ízesítse sóval és borssal. Szuper finom, és jól érzi magát. Ha nem szereti az ecetet, adjon hozzá egy kis vizet a kukoricához.
Hellooo
Szeretném újra kapcsolatba lépni. Először is nagyon köszönöm az összes tippet idáig.
Néhány napja betartom az alábbi szabályokat, de még egy unciát sem vesztettem el.
Nos, legalább nem éheztem
ó, drágám
40 kg - megtisztelő tiszteletem.
Védekezésül azt szeretném mondani, hogy (sajnos) nem vagyok olyan 60 kg-os nő, aki mindenképpen újra 55 kg-ot akar súlyozni (nagyon megtaláltam a diétás fórumon. Nos, tudod)
Vagyis teljesen meg voltam elégedve a 70-73 kg-os normál súlyommal! Csak 80 kg, lassan kezd látszani, hogy már nem csak "jól táplált". ezért most a végső sor.
Igen, valamikor nagyon össze kell fognom.
ó, drágám
40 kg - megtisztelő tiszteletem.
Védekezésképpen azt szeretném mondani, hogy (sajnos) nem vagyok olyan 60 kg-os nő, akit mindenképpen újra meg akarok mérni 55 kg-mal (a diétás fórumot valóban annak találtam. Nos, tudod)
Vagyis teljesen meg voltam elégedve a 70-73 kg-os normál súlyommal! Csak 80 kg, lassan kezd látszani, hogy már nem csak "jól táplált". ezért most a végső sor.
Igen, valamikor nagyon össze kell fognom.
Ez sok, gratulálok!
gratulálok!
Hellooo
szóval a kalóriákkal valójában fogalmam sincs. Most néztem meg a netet az elmúlt napokban, hogy megnézzem, mennyi étel van. De (még) nem tudom, mennyit használok, vagy be kéne vennem.
1,75 vagyok és mindig 70 kg körüli súlyú vagyok. Ez is teljesen rendben volt. Nos, csak akkor, ahogy fentebb írtam, 1. megpróbáltam leszokni a dohányzásról és 2. (fent nem említettem) cseréltem a tablettát. Zack 10 kilót és két ruhaméretet rajta. A rossz dolog az, hogy valódi medencét kaptam, és már tényleg nem érzem jól magam - ettől eltekintve évekig megszokhattam a nagy feneket, minden ruhám nem illik, vagy elég jól ülnek, Kölnbe tenni, spack.
Mivel nincs irodai munkám, egész nap mozogtam, és ez általában velem kb. 10 óra.
És a sport - igen, tudom! A sport számomra nagyon elhanyagolt. A változtatás megkísérlése a szabálytalan munkaidő mellett nem könnyű. És nem súlyoznék 80 kg-ot, ha nem lennék egy kis lajhár
Bárhogy is legyen, kutatásom kimutatta, hogy kicsit intenzívebben kellene foglalkoznom a témával. és ezt most meg kell tennem, mert nem leszel fiatalabb. valószínűleg ebben is szerepet játszik.
Tehát most elég üvölteni itt - elvégre ez a receptfórum.
További recepteket továbbra is nagyon szívesen fogadunk (a többi szenvedő nevében is)
Üdvözlet mindenkinek, és köszönöm szépen,
hamarosan találkozunk, koellegoerl
Kis kérdés
Szia kis kacsa. Elolvastam a szövegedet, és sokszor hallottam a kalóriaszámlálásról, de hány kalóriát fogyaszthatsz naponta a fogyás érdekében? tudtommal 1200 csak a súly megtartása? tudna nekem segíteni:)
Kis kérdés
Szia kis kacsa. Elolvastam a szövegét, és sokszor hallottam a kalóriaszámlálásról, de hány kalóriát fogyaszthat el naponta a fogyás érdekében? tudtommal 1200 csak a súly megtartása? tudna nekem segíteni?:)
Szia kis kacsa.
Tipp tőlem: Megvásárolhatja a Mealust a gyógyszertárban (ez egy kalória kalkulátor, amelybe beírja az összes adatot, azaz magasságot, súlyt stb. A leírás pontosan megadja, hogy mennyi kalóriát szabad fogyasztania.
Lefogytam 41 kg-ot. Közben most 1 1/2 évvel vagyok utána, mert nem akarok többet nyerni. Ne aggódj, utána már nem lesz rá szükséged, ez a tested és a véred része. Írj nekem, ha ilyen sikert értél el. Segített nekem!
LG, bine