Diétás receptötletek, amelyek nem hizlalnak Például csirkemell rizs

Ez elsősorban a mennyiségektől függ, az ételek sok kalóriát tartalmaznak. Ha elegen eszel, akkor bármilyen különbséggel hízhatsz, hogy kalóriasűrű (sok kalóriát tartalmaz kis mennyiségben) és mások alacsony kalóriatartalmú ételek nagy).

Most vegyük alapötletnek, hogy a zöldséges tányérok 80% -a és csak 20% -a hús legyen.

Ehhez olyan dolgokat javasolok, mint serpenyőben sült zöldségek, amelyeket 11-2 evőkanál olajban főzel fokhagymával, csirkével/sertéshússal. Ha adsz hozzá citrom- vagy szójaszószt, az jobb.

Ezen kívül a guacamore nagyon jó lehetőség, amely csak avokádót/paradicsomot/hagymát vagy padlizsán salátát tartalmaz majonéz nélkül, csak némi görög joghurttal.

A rizs meghízik! Gabonafélék és masszívan duzzad!
Ha diétás recepteket szeretne, fogyasszon CSAK friss vagy főtt gyümölcsöt és zöldséget, egy darab csirke vagy hal mellé, főzve vagy sütve (semmi sült).
A kenyér, a pizza, a liszt, a gabonafélék, a rizs, a búzadara, a kukorica NE legyen mit keresni az étrendben, mert rosszak.

Mondja el azonban, hogy hány fontja van

Sovány sajt, 2% joghurt, nyers zöldségfélék, sült vagy párolt, csirkemell és sült vagy párolt hal, tej rizzsel, rizstorta, fekete kenyér, sima keksz, friss és szárított gyümölcs

Valószínűleg serdülőkorban van, hogy sokan átélik ezt a nehéz időszakot, amelyben úgy gondolja, hogy senki sem ért meg, vagy hogy mindenki ellened tűnik. A valóságban ez nem történik meg. (több)

Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)

Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)

631 543 serdülő
45 549 Üzleti és pénzügyi
21 817 művészet és kultúra
58 155 Autó és Moto
137 086 szépség és divat
16 255 Képregény
45 692 karrier
16 929 ház és kert
44 Nemes okok
266 280 beszélgetés
564 koronavírus
277 766 Szerelem és szex
158 948 oktatás és általános kultúra
45 593 Család és kapcsolatok
124 265 film és sorozat
61 553 hobbi és háziállat
126 375 közüzemi információ
457.272 PC-s játékok/Online
41 909 Jogszabályok, politika és szociális kérdések
20 304 Irodalom
187.192 Zene
527 Nevelés
39 558 vallás
178 420 egészség
22 407 háztartási tipp
43 918 Vásárlás
2412 internetbiztonság
59 718 Sport
32 710 Tudomány és filozófia
330 748 technológia
96 444 telefon
171 862 szabadidő/kijárat
52 625 Apróságok/Vicces
13 636 turizmus
2506 önkéntesség/ökológia

Kövesse a kérdést

Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez

Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?

A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.

Köszönjük a választ!

Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:

- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;

Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség

ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.

Nem adott választ!

Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk

A válasz közzétételre kerül.

Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.