Diétás rizs, csirke, zöldségek

rizs

Ma nagyon népszerű kombinációk a különféle diétákról, amelyek nem teszik lehetővé a szervezet számára, hogy akut fehérje-, szénhidrát- vagy zsírhiányt tapasztaljon, és ugyanakkor megtisztítsa a beleket, ami miatt a test lerakódott zsírokat fogyaszt.

Az egyik ilyen étrend rizsen, csirkén és zöldségen alapul. A diéta időtartama 9 nap, amelyre 4,5-9 kilogrammot fog leadni, minden egyes termékre 3 nap van.

1–3. Nap - Rizs:

  • 1 csésze rizst előzetesen áztasson vízben egy éjszakán át;
  • Reggel jól mossa meg a rizst, mossa ki a keményítőt;
  • forraljuk vízben só és olaj nélkül;
  • melyik rizs a legjobb a diétához - csak fehér, hosszú szemű, barna nem szabad.

Minden nap fogyasszon egy adag rizst, osztva 5-6 étkezésre. Ugyanakkor meg kell inni 2-2,5 liter vizet és megenni 3 evőkanál. édesem, mossa le őket vízzel.

4. - 6. nap - csirke:

  • szükség van egy 1,2-1,4 kg súlyú csirkére;
  • csirkét főzünk kettős kazánban;
  • terjessze 5-6 étkezésre;
  • fehér hús vörösbe keverve.