Diétás tanácsok - Lipodystrophia és anyagcserezavarok Genfben, a HUG-nél
Diéta és lipodisztrófia
Lipodystrophia esetén nincs külön diéta. Másrészt, ha egészséges testsúlyához képest fogy vagy hízik, kívánatos visszaszerezni a táplálékfelvétel növelésével vagy csökkentésével. Sajnos az étel nem teszi lehetővé, hogy a test egy meghatározott helyén hízzon vagy fogyjon, ezért nem oldja meg a zsíreloszlás problémáját.
Másrészt a gyakran előforduló anyagcserezavarok megfelelő étrenddel javíthatók. Ha hiperkoleszterinémiában (túl magas a koleszterinszint a vérben) vagy hipertrigliceridémiában (emelkedett vérzsírszint) szenved, ha túl magas a vércukorszintje (glükóz-intolerancia, cukorbetegség), vagy ha túl magas a vérnyomása, a megfelelő étel elfogyasztása segíthet csökkentse a tüneteket és esetleg megszüntesse ezeknek a rendellenességeknek a kezelését.
Növelje a bevitelt
A hízáshoz többet kell enni, mint amire szüksége van. A testnek fehérjére van szüksége a szövetek tömegének növeléséhez, de kalóriákra is, hogy elegendő energiát biztosítson a szövetek rekonstrukciójához.
Növelje a bevitelt = több fehérje és több energia
Alapelvek
- Egyél kevesebbet, de gyakrabban (sok apró étkezés), körülbelül 2 óránként
- Gazdagítsa ételeit fehérjével (reszelt sajt, tejpor, apróra vágott kemény tojás, kockára vágott sonka stb.) És energiával (zsír, apróra vágott dió vagy mandula, cukor, méz, lekvár, csokoládépor stb.)
- Kerülje az alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket (könnyű levesek), mérsékelje a zöldségek és a nyers zöldségek fogyasztását, különösen kezdőként
- Snackek az étkezések között
- Mindig legyen kaja uzsonnára
- Vidd magaddal (autó, táska, zseb) gabonapelyheket, süteményeket
- Ha szükséges, használjon orális táplálék-kiegészítőket (magas energia- és/vagy magas fehérjetartalmú italok) reggelire, harapnivalókra, fizikai aktivitásra (beszéljen a dietetikussal)
- Mérsékelt, de rendszeres izmos fizikai aktivitással rendelkezik (például napi 10 perc tornaterem)
Csökkentse a bevitelt
A fogyáshoz több kalóriát kell elkölteni, mint amennyit elfogyaszt, hogy a test a zsírtartalékaiból merítsen, de ne az izmokból.
A fogyás nem könnyű feladat: kerülni kell a túlzott diétákat, amelyek mindenáron gyors fogyást okoznak. Bizonyítottan elősegítik a hosszú távú súlygyarapodást (yoyo-effektust), valamint az étkezési rendellenességek előfordulását.
A testsúly fenntartható csökkentése érdekében:
- Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét
- Kerülje az evést, ha nem éhes
- Fogyasszon lassan és nyugodtan, hogy jóllakjon, és ne legyen tele gyomra
- Támogassa a rostokban gazdag ételeket: zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat
- Mérsékelt, magas zsírtartalmú ételek vagy zsíros főzési módszerek
- Növelje az energiaköltségeket, ha többet mozog: gyaloglás, kerékpározás, lépcsők stb.
- Keressen olyan alternatív tevékenységeket, amelyek boldoggá tesznek, ha enni akar az éhezéstől eltérő okok miatt (unalom, düh, szomorúság, szorongás, frusztráció stb.)
- Forduljon dietetikushoz, hogy segítsen a folyamatában.