Diétás tanácsunk a Fork & Bikini készételekről
A dobozban minden készen áll ?
A könnyű kölcsönzés
Fel kell ismernünk. Az előre megfőzött kész tálca praktikus, ha üldözzük az időt.
Nyilvánvaló, hogy ne engedj minden nap a készek kísértésének, mert semmi nem helyettesíti a házi készítésűeket! Elméletileg a készételeket soha nem ajánlják. Elméletileg a kiegyensúlyozott és egészséges étrend érdekében jobb, ha a karcsúsító salátákat előre elkészítjük, az ételeket légmentesen záródó dobozokban, megszervezzük a vásárlást és a hűtőszekrényt. De az elmélettől a gyakorlatig nagy a szakadék ... még akkor is nagyon nagy !
Az idő hiánya azonban nem ösztönözhet minket arra, hogy elhanyagoljuk ezen ételek tápértékét, energiáját és kalóriatartalmát! Ehhez néhány óvatosságra vonatkozó szabály érvényes! Rajtad múlik, hogy éles szemmel megfejted-e, ha ezek az ételek túl sósak, édesek vagy zsírosak! Egyél gyorsan, de ne az egészség és az egyensúly rovására !
Itt áll a kész, fagyasztott vagy sous-vide ételek polcán, hogy összezúzza az agyát. Bizonyos, hogy egyesek csábítónak bizonyulnak, de kellően táplálóak-e ?
Teljes étkezés
Előnyben részesítse a hús vagy hal alapú teljes ételeket, zöldségekkel és/vagy keményítőkkel együtt. Ügyeljen arra, hogy ezt az ételt tejjel vagy gyümölccsel kísérje. Vizsgálja meg nagyon alaposan a kalóriákat, egyes ételek akár 700 kalóriát is elérhetnek, kerülje a túl magas szénhidráttartalmúakat is, azokra, akiknek az összes szénhidráttartalma kevesebb, mint 20%.