Diétás táplálkozás egészsége - mikrotáplálkozás
Mi a mikrotáplálék ?
Ez az egyén mikroelem-szükségleteinek kielégítéséből áll.
Mik azok a mikroelemek ?
Ételünkben a következőket találjuk:
- Makrotápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok), amelyek energiát szolgáltatnak.
- Azok a mikroelemek, amelyek nem játszanak energetikai szerepet, de részt vesznek testünk anyagcseréjében és szükségesek a megfelelő működéséhez.
Ezek azok vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, de flavonoidok, aminosavak, probiotikumok is .
Miért kell beszélni a mikrotáplálékról ?
A testünkben lévő összes mikroelem lehetővé teszi, hogy reagáljunk az élet agresszióira: stressz, depresszió, betegségek, öregedés, dohányzás stb. Úgy viselkednek, mint szabályozók .
Mivel minden egyén egyedi, a szervezetet figyelembe kell venni annak történetével, egészségi állapotával. Még a kiegyensúlyozott étrend sem mindig elegendő az egyensúlyhiány helyreállításához. A mikrotáplálkozás lehetővé teszi a fékek eltávolítását, a stresszre reagálást, az egyensúlyhiány helyreállítását, a célok hatékonyabb és fenntarthatóbb megvalósítását.
De a mikrotáplálkozás a viselkedés vagy az étkezési szokások megváltoztatása nélkül nem teszi lehetővé az optimális testsúly-szabályozást vagy a jobb testi életet.
Ki számára a mikrotáplálék ?
A gyakran leírt kedvező tényezők közül a következők:
Dohány, alkohol, betegségek, menopauza, étvágytalanság vagy pszichológiai vagy viselkedési rendellenességek, álmatlanság, rák, depresszió, túlzott fizikai aktivitás, túlsúly, foglalkozási válságok vagy stressz, válás vagy családi tragédiák, munkanélküliség, mozdulatlanság. Az élet epizódjaitól függően valamikor valamennyien a mikrotáplálkozással foglalkozunk.
Melyek az alkalmazási területek