Diétás tenger gyümölcsei Gratin recept (elkészítés 30 perc főzés 35 perc)
Gratin
Diéta tenger gyümölcsei Gratin recept
Preambulum:
Kényeztetheti magát, lehet, hogy egy kis időbe telik, de ez nem feltétlenül kalória. De egyszer az asztalnál örülhet, hogy elkészítette ezt a teljesen egészséges tengeri ételeket.
Elkészítés: 30 perc
Főzés: 35 perc
Hozzávalók a recept elkészítéséhez 1 fő számára:
1 marék hámozott kagyló
1 marék fésűkagyló
A reszelt Gruyère 6% -ra csökkent
6 c. evőkanál fehérbor
1 darab tőkehal
1 darab lazac
1 hagyma
40 g kukoricakeményítő
50 cl fölözött tej
1 csipet szerecsendió
Olivaolaj
Só
Bors