Diétás tengeri sügér filé egy póréhagyma és tárkonyos szósz ágyon

diétás

ÖSSZETEVŐK

  • Nb ember: 2
  • 1 egész bár
  • 1 tojássárgája
  • 2 póréhagyma
  • 2 evőkanál világos krém
  • 1 teáskanál apróra vágott vagy porított tarhonya
  • 1 csipet Espelette paprika
  • Só bors

KÉSZÍTMÉNY

  • Elkészítés: 15 perc
  • Főzés: 30 perc

Melegítse fel a sütőt 240 ° C-ra.

Tisztítsa meg a póréhagymát, vágja le a lábát és a zöld felét. A többit apróra vágjuk. Pároljuk 5 percig, majd tegyük egy sütőedény aljába.