Diétás termékek - Rejtett kalóriák Ellviva
Élvezet sajnálat nélkül - ezt ígéri a diéta és a könnyű termékek. Azt az érzést közvetítik, hogy az ember könnyen, ízletesen és egészségesen ehet velük. Valójában a „diéta” és a „könnyű” kifejezés nem garantálja az alacsony kalóriatartalmú ételeket.
Azok, akik fogyni akarnak, és úgy vélik, hogy a diétás termékek segítenek a fogyásban, gyakran tévednek. Mivel a diétás termék nem feltétlenül alacsony kalóriatartalmú. A "diéta" kifejezés csak azt jelenti, hogy az ételek étrend-terv keretében alkalmasak táplálkozásra. Például cukorbetegek étrendjéhez. Ebben az esetben a diétás ételek cukor vagy bizonyos zsírsavak helyettesített élelmiszer-összetevőit tartalmazzák. szükségszerűen kevesebb kalóriát, mint a hagyományos összehasonlítható termékeknél.
A "könnyű" nem feltétlenül alacsony zsírtartalmú
Hasonló a helyzet a „light” vagy a „Leicht” kifejezésekkel, amelyeket a törvény nem véd. Ezeknek a termékeknek a kalóriatartalma csökkenthető, de nem kötelező. Mert vannak olyan könnyű termékek is, amelyeknél a "könnyű" kifejezésnek semmi köze nincs a kalóriához. Például a könnyű kávé kevesebb koffeint és a világos sör kevesebb alkoholt tartalmaz. A "könnyű" elsősorban marketing szó ennek bizonyos könnyedségre és egészséges életmódra, valamint élvezetre kell utalnia. Ezért mindig nézze meg a könnyű termékek csomagolásán található táplálkozási táblázatot. Megmondja, hogy az étel valójában mennyi zsírt, cukrot és kalóriát tartalmaz.
Biztonságos címkék - alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony energiatartalmú
A „csökkentett kalóriatartalmú” vagy „csökkentett energiatartalmú” címkével ellátott termékek biztonságban vannak. A törvény szerint legalább 40 százalékkal kevesebb kalóriát kell tartalmazniuk, mint a hagyományos termék. Csak ezután használhatják ezt a két kifejezést a gyártók.
Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
Ha tartósan csökkenteni szeretné súlyát, akkor az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania. A könnyű és diétás termékek további támogatást nyújthatnak. De nem szabad kizárólag ilyen ételekre támaszkodnia.