Diétás tippek 52 trükk a fogyáshoz az amerikai weboldal szerint, ábra - Schweizer Illustrierte

Kék tányérok és kelbimbó: tippek egy álomfigurához

Ha figyelni szeretne vonalára, tippeket kereshet az interneten. Egy amerikai weboldal összegyűjtötte a táplálkozással kapcsolatos végső tanácsokat. Az eredmény: egy lista, amely nemcsak hasznos trükköket tartalmaz, hanem sok hülyeséget is.

trükk

"52 kis lépés a nagy fogyásig" az iVillage.com weboldal hívja diéta útmutatójuknak. A sportra, táplálkozásra és szokásokra vonatkozó 52 tipp segítségével mindenkinek végre el kell érnie álmai alakját. Az SI online küzdött az ön számára a szabályok betartásával az eredmények egy pillanat alatt Láthatjuk.

SZOKÁSOK

  • Minden reggel írja le, mit fog enni a nap folyamán.
  • Kényeztesse magát napi 20 perc napsütéssel.
  • Vásárláskor járja végig a bolt teljes területét.
  • Étkezésük legalább 80 százalékának egészségesnek kell lennie.
  • Ne tartson semmilyen sportszünetet - hétvégén sem.
  • Keresse meg a fogyás valódi okait.
  • Nézz pozitívan a jövőre.
  • Képzelje el, mennyire lesz jól a jövőben, például edzés után.

D.NEM!

  • Kerülje a nehéz ételeket.
  • Kerülje a cukrot a kávéjában.
  • . és mondj nemet a diétás italokra és a mesterséges édesítőszerekre.
  • Igyon laktózmentes tejet.
  • Igyál sovány csokoládé tejet a sportitalok helyett.
  • Fogyasszon friss vagy fagyasztott gyümölcsöt konzerv gyümölcs helyett
  • Egyél kevesebb édességet - inkább étcsokoládét vagy nyúlós medvéket az M & Ms helyett.
  • Gyorsételeket csak gyermek adagokban fogyasszon, ha egyáltalán.
  • Időnként hallgassa meg vágyait, számít az összeg.
  • A citromlé vagy a kovászos kenyér elősegíti az emésztést.
  • A hal, a lenmag és az avokádó mindig megengedett. Is.
  • . Bab.
  • . kelbimbó.
  • . Dió.
  • . Zöldséglé.