Diétás trükk Változtassa meg ezt diétájával, és sokkal boldogabb lesz az egészsége
Frissítve: 20.01.14 - 17.08
Tedd a diéta trendeket mindig boldoggá?
Az egészséges táplálkozásról megoszlanak a vélemények: a szigorú étrend gyakran sem tesz igazán boldoggá. Egy influencer felfedi trükkjét.
Különböző étrendek léteznek, és mindegyiknek megvan a maga híve - akik viszont sugárzó mosollyal lepik el álmaikat az Instagramon. De vajon a közösségi hálózatok boldog arcai valóban tükrözik-e a valóságot? Vagy néhány olyan diéta, amely túlságosan arra koncentrál, hogy anélkül is végezzen, valóban boldogtalanná tesz? Egy influencer, aki évek óta maga számolta a kalóriákat, itt szkeptikus - és az egészséges táplálkozás személyes megközelítésével számos követőt gyűjtött össze.
Az influencernek elegem van a kalóriaszámolásból - ez az új gondolkodásmódja
Lucy Mountain fitneszblogger az Instagramon megpróbálja átadni a táplálkozásról kissé más képet. Ahol korábban "húszas éveim korának borzasztóan nagy részét mindezek miatt aggódva töltötte", most már lazább megközelítést alkalmaz. Így kapta meg Túl elfoglalt az étkezések kalóriáinak számolásával sokáig - táplálkozási hozzáállás, amelyet már nem érthet.
"Ahelyett, hogy azon gondolkodtam volna, vajon az ételeim valóban betöltenek-e, hangsúlyoztam, vajon kellene-e ennem valamit a kettő között. Ahelyett, hogy azon gondolkodnék, vajon szeretnék-e még egy salátát, inkább annak kalóriaszámát hangsúlyoztam. Furcsa Olyan, mintha programoznánk, hogy apró, lényegtelen részletekre összpontosítsunk, hogy eltereljük a figyelmünket a végső ébredésről - és ennek felismeréséről. A kelkáposzta salátában lévő kalóriák vagy az almában lévő cukor figyelése nem biztos, hogy a legjobb módja annak, hogy nyugodt étkezési kapcsolatot alakítson ki."
Ne aggódjon túl sokat a táplálkozás miatt: Az influencer nagyon népszerű
Annak érdekében, hogy követőinek nyugodtabb legyen a táplálkozással való kapcsolata, számos biztató bejegyzést oszt meg, amelyek mind azt üzenik: Ne pazarolja az idejét a táplálkozással kapcsolatos túl sok negatív gondolattal, egyél, ami boldoggá tesz, és ne érezd magad rosszul emiatt.
Ezt a hozzáállást is jól fogadják: Lucy Mountainnak több mint 316 000 követője van, és bejegyzéseit ezerszer kedvelik. Alatta a felhasználók többek között megjegyzik: "Az egyik legjobb bejegyzés, amit valaha olvastam. Ez így igaz!" Vagy: "Ó, igen, túl sok időt vesztegettem emiatt. Olyan boldog vagyok, hogy felébredtem."
A házi gyümölcslevek egészségesek és finomak
A meggylé munka - mert természetesen meg kell köveznie a gyümölcsöt, mielőtt gyümölcslevet készítene. Fotó: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Hosszabb ideig tart: A házi meggylét legjobb steril üvegben tárolni. Fotó: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Minden ellenőrzés alatt áll: Aki maga gyárt gyümölcslét, mindig pontosan tudja, mi van benne. Fotó: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Választási kérdés: ha az őszibarack és a kajszibarack még nem érett a saját levéhez, akkor általában nem elég édes. A túlérett gyümölcs viszont korhadhat. Fotó: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Minden szempontból: A házi szeder szirup nemcsak italokban, hanem például salátaöntetben is jó ízű. Fotó: Sandra Eckhardt/Christian Verlag/dpa-tmn
Sarah Schocke, Alexander Dölle: "Die Einmach-Bibel", Christian Verlag, 320 oldal, 39,99 euró, ISBN: 978-3-86244-769-5. Fotó: Sandra Eckhardt/Christian Verlag/dpa-tmn