Diétát kezdett, fejezze be! ; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A súlycsökkentő program elfogadása után (testmozgással vagy anélkül) a legnehezebb ragaszkodni ahhoz. Következetesnek lenni, nem feladni, vágyakozással, kényelemmel harcolni. És ami a legfontosabb: hosszú távú eredmények elérése.
Mondhatnánk, hogy a tökéletes étrendet a híres szupermodellek írják le: "Azt eszem, amit csak akarok - még sült krumplit, hamburgert és süteményt is -, és nem hízok".
Komoly kételyeket merek meríteni ezekben az állításokban, tekintettel a szóban forgó hölgyek anorektikus sziluettjeire.
A tökéletes étrendnek segítenie kell annyi súlycsökkenést, amennyit csak akar, nem kell túl sokat fáradnia, nem kell éhezéstől vagy energiahiánytól szenvednie (esetleg azt enni, amit szeret), elégedettnek lenni a megjelenésével és eredményekkel. fenntartható. A legnehezebb egy fogyókúrás programban (mozgással vagy anélkül) teljesíteni, ha ragaszkodunk hozzá.
Következetesnek lenni, nem feladni, vágyakozással, kényelemmel harcolni. És ami a legfontosabb: hosszú távú eredmények elérése. Ezért egyre többen keresnek segítséget az étrend változásának támogatásában, és edzőhöz fordulnak.
Azoknak az embereknek, akikkel együtt dolgoztam a coachingban, már elegük volt a sok bevált diétából. Néhányan elvesztették bizalmukat akaratukban, látva, hogy nem tudják betartani a bevezetett korlátozásokat. Mások úgy gondolták, hogy létezhet valami csodálatos módszer, amelyet én javasolhatnék.
Leggyakrabban az étrend fenntartására tett kísérletek kudarcot vallanak, mert nagyon szigorú korlátozásokat vezetünk be, amelyek drasztikusan megváltoztatják az étkezést. Az erőfeszítés nagyon nagy lesz, és óhatatlanul szivárognak.
A következmény az, hogy demoralizálódunk és feladjuk. Vagy sikerül megtartanunk egy olyan csoda étrendet, amelyben éhezünk és fogyunk, amennyit csak akartunk, ami után visszatérünk a régi szokásokhoz és a régi kilogrammokhoz.
Az ilyen ingadozások, a túlzás és az éhezés között, katasztrofálisan hatnak az egészségre. A test kénytelen alkalmazkodni, majd alkalmazkodni a drámai változásokhoz, amelyeket sokkként éreznek.
Ezért tanácsos, hogy amikor úgy döntünk, hogy megváltoztatjuk étkezési stílusunkat, akkor ezt felelősségteljesen tegyük: megfelelő tájékoztatásban részesüljünk, vegyük figyelembe az egészségünkre gyakorolt következményeket.
Jó alaposan megnézni az összes előre elkészített "siker" receptet, amelyet nekünk kínálnak. A titok a saját étrendünk megalkotása. Ezért az edzővel való együttműködés során pontosan ezt a különös figyelmet fordítja igényeire és preferenciáira.