Diétával és elszigeteléssel kapcsolatos tanácsok; szakértő nem hízott (7. nap) - Corse Matin
Írta Eric Cullieret, 2020. április 12., 08:15
Szülés 27. napja. Csaknem egy hónap telt el azóta, hogy beléptünk a bezártság időszakába, és mindenki étkezési szokásait felforgathatták.
Valójában nehéz egész nap zárva maradni, nem szabad csábítani néhány édességgel, eltölteni az időt és természetesen felvidítani.
"Ennek oka az a tény, hogy az energiafelhasználásunk majdnem nulla, de a kalóriabevitelünk egyenértékű marad a bezárás előtti fogyasztásunkkal".
"Ezért lenne bölcs dolog egyensúlyba hozni napjainkat úgy, hogy étrendünket a jelenlegi helyzetünkhöz igazítjuk".
Minden nap reggel 9: 30-kor, 7 napig ezen a táplálkozási szakemberen tanácsokat és napi menüt találhat oldalunkon.
A nap tippje: hagyja, hogy a gyerekek kifejezzék magukat
Ebben az otthoni bezártsági időszakban bonyolult a szülők számára az olyan ételek elkészítése, amelyeket az egész család, és különösen a gyerekek élveznek, mert éppen ezekről lesz szó.
Néhány tipp, hogy megpróbálja őket megenni azzal, amit elkészít.
A gyermekek ízlésének felépítése viszonylag összetett. Valójában megértheti mind a veleszületett, az egyes személyekre jellemző érzékszervi érzékenységet, mind a családi, társadalmi és kulturális környezetet.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek teste képes (nem intellektuális) felismerni, hogy mely ételek jóllaknak és melyek nem. Ez tehát befolyásolja őket az ételválasztás során.
Ezenkívül a gyermeket legalább 15-ször meg kell kóstolni egy ételt, hogy megtudja, megbecsülik-e vagy sem.
Először hozzuk létre együtt a menüt.
Minden hét elején készítsen ebéd- és vacsoramenüt, és beszélje meg a lehetőségeket.
Gondoljon a szezonális nyers zöldségekre az étkezés megkezdéséhez: sárgarépa, retek, zöldsaláta, csokor karfiol.
Mindenekelőtt szánjon időt arra, hogy elmagyarázza gyermekeinek, hogyan kell elkészíteni a kiegyensúlyozott ételt, hogy jó állapotban legyenek.