Diétaváltás pikkelysömörhöz - a bőröm javításának módja - Az Anderl
Tehát két héttel ezelőtt készítettem egy történetet az Instagramon arról, hogyan változtattam étrendemet vegetáriánus étrendre - és bár elmondtam, mi az étrend változása a pikkelysömörben, nem számítottam erre a nagy érdeklődésre. Amikor megnéztem néhány tényt és számot a pikkelysömörről a cikk előtt, rájöttem, miért:
Az összes német 3% -a szenved pikkelysömörben
Forrás Psoriasis Bund
Ez elsőre nem tűnik soknak. Ez azt jelenti, hogy Németországban 2,4 millió ember szenved pikkelysömörben (forrás: Psoriasis Bund) .
Mik azok a pikkelysmr?
Először a jó hír. A pikkelysmr nem fertz. Ezek azonban - vagy legalábbis a pikkelysömör állapota - öröklődhetnek. Ahogy nálam is.
Ha pikkelysömörben szenved, autoimmun mediált gyulladásos betegségben szenved a sejtképződés területén. A bőrsejtek sokkal gyorsabban fejlődnek, mint egy "egészséges" embernél. A legfelső bőrrétegem mindössze 6-7 nap alatt megújul. Általában 26–27 nap helyett. Ez elsőre nem hangzik túl rosszul. A probléma: Ezek a gyorsan fejlődő bőrsejtek még nem „teljesen kifejlődtek”, és ezért a bőr megvastagodásához vezetnek, mert nem különülnek el automatikusan a felszíntől, mint az egészséges sejtek.
A pikkelysmr a fejemen
Nagyon szerencss vagyok, hogy legtöbbször csak a fejemen van pikkelysömör. Mivel nem láthatja őket közvetlenül, és ezért nincsenek kitéve furcsa tekinteteknek. Ez azonban mindig azt is jelentette, hogy nem tudtam sötét ruhát viselni, mert néhány percen belül úgy tűnt, mintha hóviharból jöttem volna ki. Hatalmas pikkelyes foltok voltak a fejemen, amelyeket éjszaka újra és újra véresen vakartam. Különösen stresszes fázisokban a pikkelysömör a szemembe, sőt néha a belső fülembe is vándorolt.
Fájt, nem nézett ki szépen, és egyszerűen kényelmetlen volt!
Lassú étrendváltás - utam
Körülbelül 6 évvel ezelőtt kezdődött az étrendváltás utam. Annyira fáradt voltam ettől az állandó korpásodástól és a fejemen lévő nyitott foltoktól, mindent kipróbáltam a krémeken és samponokon, amit a piac kínálhat. De semmi sem segített. A sertéshús hatását a pikkelysömörre egy régi egészségügyi könyvben nevezték meg, amelyet egy kollégám mutatott be nekem. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a sertéshús fogyasztását, és észrevettem apró javulásokat.
Tehát 3 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy teljesen feladom a húst, és onnantól kezdve csak vegetáriánus ételeket fogyasztok, jött a következő javulás. A "mérleg kráterek", amelyek eddig a fejemig mindig a fejemen voltak, szinte teljesen eltűntek. És a szem és a fül fertőzése egyre kevesebb lett.
Valójában vegetáriánus döntésemet egyáltalán nem a pikkelysömöröm vezérelte - sokkal inkább az volt a vágyam, hogy ne legyenek többé bűnrészesek az állatok szenvedésében, és csökkentsem a széndioxid-lábnyomomat is. De örömmel vettem magammal a bőrömre gyakorolt pozitív hatást.
A pikkelysömör kulcsa - feladom a tejet
Ezt a sikert "kijavítva" elkezdtem dolgozni az étrendemen. A pikkelysömör sokkal jobb lett. De még mindig nem voltam teljesen ellenőrzés alatt. Sokszor olvastam, hogy a tej nagy hatst gyakorolhat a pikkelysmrre. De az a gondolat, hogy nem ihatok tejet, és ezért több cappuccinót sem, számomra túl radikálisnak tűnt.
Az egy évvel ezelőtti erős, stressz okozta fellángolás után a szenvedésem olyan magas volt, hogy úgy döntöttem, nem fogyasztok több tejet. Hihetetlen volt a siker, amely 3 hét után jött el tejfogyasztás nélkül!
A viszketés a fejemen teljesen elmúlt. Az összes mérlegkráter is. Soha nem vártam volna ilyen hatást. Az elején megpróbáltam inni a szeretett cappuccinóm alternatív termékekkel, például mandula- vagy zabtejjel. De semmi sem olyan volt, mint az eredeti. És így egy évvel ezelőtt meggyőződésből lettem eszpresszó.
Körülbelül 6 hónappal ezelőtt ittam egy kávéfőzőt és egy tejjel egy céges rendezvényen, ahol nem volt eszpresszó. 2 órán belül viszketni kezdett a fejem és pelyhes foltok kezdtek kialakulni. Soha nem vártam volna ilyen erős reakciót a testemtől.
Számomra ez ismét bizonyította, hogy a testem és a tejem egyszerűen nem egészséges kombináció és nem is lesz az.
Az étrendem sok, apró lépéssel járó út
Mivel a pikkelysömörből való kilépésem nem volt gyorsabb és radikálisabb, mindig is megértettem és megérthetem az étel hatását a testemre. Még mindig jól kijövök például a joghurttal és a kvarkkal. Ami valószínűleg köze van a tejsavbaktériumok szerkezetéhez. Valójában soha nem voltam hatalmas joghurt rajongó. hogy ne fogyasszam túlzottan. De néhány kanál joghurt hébe-hóba valójában nem befolyásolja a pikkelysömöröm.
Figyelj a testedre
Visszatekintve ma azt mondhatom, hogy valsznleg sok ht esztendőt menthettem volna meg pikkelysömörben, ha sokkal hamarabb hallgattam volna testemet. Soha nem voltam nagy húsrajongó, és mindig is szívesen használtam vegetáriánus recepteket. Napi kettőnél több cappuccino miatt kényelmetlenül éreztem magam abban az időben. Testem minden jele, hogy ezek az ételek nem tesznek jót nekem. De nem vettem észre őket kellőképpen.
Ma is vannak olyan fázisok, amikor a pikkelysömöröm visszatér. Soha többé nem olyan erős, mint korábban. És közel sem olyan kitartó és kitartó. De ez az autoimmun hiba a testemben van. Ma valójában a stressz az egyetlen kiváltó tényező, amely még mindig felelős ezekért a bőrreakciókért. És valahogy nagyon hálás vagyok ezért. Mert ily módon a testem nagyon világosan megmutatja, amikor a fejem megint túl sokat tett.