Diétázom, milyen italokat szabad megengedni

by elea76
2010. március 23., kedd

Fogyókúra alatt megengedett italok

milyen

- A víz az egyetlen olyan ital, amelyre a szervezetnek szüksége van, és amely nem biztosít kalóriát. Igyon csapvizet, sima vagy forrásvizet, kevés ásványi anyag tartalommal, sima vizet. Vigyázzon az ízesített vizekkel, egyesek jelentős mennyiségű cukrot tartalmazhatnak. Olvassa el a címkéket, és csak azokat válassza, amelyek nem édesek (szintetikus édesítőszereket tartalmaznak vagy nem tartalmaznak).

- Megengedett egy pohár gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül (100% tiszta gyümölcslé vagy koncentrátum), de kalóriatartalmú, és figyelembe kell vennie a diéta mint egy friss gyümölcs megfelelője. Másrészt kerülje a gyümölcsnektárokat, mivel azok a cukor (szacharóz) hozzáadásán mennek keresztül, a gyümölcsből természetesen érkező cukor mellett. Kerülje is italok gyümölcslé alapú (Oasis® típusú), mert csak 10–25% gyümölcsöt tartalmaz, amelyhez vizet, cukrot és adalékokat adtak.