Diétázzon Dr. Cohen három formulájával

1/Dr. Cohen étrendje

Vigyázzon, ne folytassa heves diétát. Küldje el orvosának, különösen specifikus patológiák esetén.

Az étrendünket a fogyás sebességének megfelelően választjuk meg. Ehhez Dr. Cohen háromféle menüt kínál:

- az expressz étrend, napi 600 kcal-ra, hogy az első 2 hétben 4-5 kilót fogyjon
- a gyors diéta, 900 kcal-ra, hogy az első 2 hétben 3-4 kilót fogyjon
- a kényelmi étrend 1400 kcal-nál, havonta 3-4 kilót veszít

A 600 kcal-os étrendet csak egy napig lehet követni időről időre, hogy felzárkózzunk a felesleghez, vagy ösztönözzük a fogyást, ha heti 500 grammnál kevesebbet veszítünk. A 900 kcal-os étrendet nem szabad egymás után 6 hétnél tovább tartani, hogy ne repedjen meg.

2/A menük

Jelzésként a doktor Cohen által kínált menük

> Tartalék nélkül ihatunk, víz, infúziók, kávé, tea (édesítetlen), zöldséglevesek.
> Ha éhesek vagyunk, ehet cruditét vagy zöldséget (zsír nélkül).

---