Digitális étrend - amikor a mindennapi élet elakad az összes okostelefon mellett
Becsült olvasási idő: kb. 5 perc
írta Dennie Beneke (@debeneke) - 2018. április 13
Miközben a technológia és a digitalizálás a mindennapjainkba esik, egyre több tanulmány és szakértő foglalkozik a túlzott okostelefon- és médiafogyasztás következményeivel. Először is, a kellemetlen tapasztalatoknak rá kell ébreszteniük, hogy "szakítanunk kell" az okostelefonunkkal?
Elgondolkodott már azon, hogy mennyi időt tölt minden nap az okostelefonján, hagyja, hogy a közösségi média, az alkalmazások és a csoportos csevegések elárasztják magukat, miközben a körülöttetek lévő "valós élet" küzd a figyelemért? Mikor van valójában túl sok jó dolog? Számos tanulmány vizsgálja ezt a kérdést, amelyek a magas mobiltelefon-fogyasztás következményeivel foglalkoznak - mentális panaszok, digitális magány vagy álmatlanság a túl sok kék fény következtében. De ki mondja magáról, hogy az egészségtelen "gyakori felhasználók" ebbe a kategóriába tartozik?.
És valahogy mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy felmérje, mennyi időt ad a mobiltelefonra, folyamatosan reagál-e a megbeszélés során zajló dologra, vagy rendben van-e késni, mert az akkumulátort még mindig fel kell tölteni.
A képernyő, mint kiterjesztett látómező, vagy: amikor a mindennapi élet eldől
Az alkalmazások gyártói nagyon szeretnék a figyelmünket, mert így keresnek pénzt. Gondolkodott már azon, hogy miért ilyen sok közösségi média alkalmazás ingyenes?
De a valóságban kicsit másképp néz ki. Ha megtekinti a fejleményeket, akkor az okostelefon felelősségteljes használatának kérdése mindenképpen indokolt. A szakértők a napi használati időt már személyenként több órára becsülik. A számok korcsoportonként és eszközönként változnak, de az eszközökön átívelő „képernyő idő” - az bármely képernyő előtt eltöltött idő - egyre jelentősebb növekedéséről beszélünk. A CISCO VNI Forecast megbízásából készült tanulmány szerint az okostelefonnak, amelyet jelenleg az asztali PC vált ki, legkésőbb 2021-ig a legfontosabb online hozzáférést kell képviselnie. A képernyő, mint valóságunk kibővített látótere - ez már nem távoli jövőbeli látomás.
Nem igazán titok, hogy a normális kötelességek mellett a mindennapi élet és a körülötted élő emberek bizonyos módon elesnek - végül is mindkettő nem lehetséges: dobd a szemed a kijelzőre és vegyél részt az akcióban egyszerre.
A fiatal anya, Catherine Price rájött erre, amikor egyik este ölében tartotta kislányát, hogy odaadja neki az üveget. Sötét szoba, az összetartozás (valójában) nagyon bensőséges pillanata, amelyet utólag életének meghatározó fordulópontjaként ír le - és alapvetően megkérdőjelezi az okostelefonhoz való viszonyt. Mi történt?
"Hogyan szakítsak az okostelefonommal?"
Míg a lányát szoptatta, Price véletlenül végiggördítette az eBay-en a "viktoriánus kilincset" listát. Amikor körülbelül negyed óra múlva elfordította a tekintetét a képernyőről, hogy a lányára nézzen - amelyet a kijelző kék fénye világított meg a sötétben -, majdnem összetörte a szívét. Mert míg a fiatal anya átkattintotta az eBay-hirdetések jelentéktelenségét, kislányának csak élete legfontosabb személyére volt szeme. Ez a pillanat, amikor rájött, hogy az okostelefon elviszi a figyelmét az igazán fontos dolgokra, arra késztette Price-t, hogy újragondolja. Hirtelen felmerült a kérdés: "Hogyan szakítsak az okostelefonommal?".
Ez a digitális étrend másfél éve körül következett, amelynek során a „New York Times” szerzője fokozatosan elválasztotta magát okostelefonjáról. Hogyan csinálta ezt, részletesen leírja a „Hogyan szakítsunk telefonjával” című cikkében. Soha nem volt kérdés a kis technológiai csoda démonizálása vagy teljes kitiltása az életükből. Inkább a technológiával való egészséges kapcsolatról és az okostelefon nyújtotta kényelemről szólt.
Úgy döntött, hogy cselekszik, és egy új tudatosságot csoportosított át: inkább az okostelefonjára fordított időt fekteti az őt körülvevő emberekbe és eseményekbe. És ahelyett, hogy aggódna, mi hiányozhat a digitális térben, az okostelefon-absztinencia révén az élet tiszta nyereségére akart gondolni.
A 2016-os 'This Panda táncol' videó készítői ugyanabban a szellemben vannak, mint Price, de felhívják a fellebbezésüket platformokra, alkalmazás-üzemeltetőkre és mindenkire, akinek üzleti modelljét úgy tervezték, hogy egyre hosszabb ideig tartsunk a képernyő előtt.
Nyissa meg a szemeit a digitalizálás előrehaladásában
Catherine Price minden bizonnyal idegeskedett történetével, és a szerző arra ösztönzi az elmélkedést, hogy miként használja magát az okostelefont. Mennyi időt adunk a kütyüinknek és a számtalan szórakozási formátumnak? Mi az a fogyasztási periódus, amelyet "egészségesnek" neveznek, és a képernyő túlzott pillantása melyik időpontból tanúskodik a klasszikus addiktív viselkedésről?
Akkor is szerettem volna használni a telefonom, amikor hasznos vagy szórakoztató volt. De szerettem volna egy új kapcsolatot is - jobb határokkal rendelkező kapcsolatot, amelyet jobban kontrollálhattam.
A szerző cikkében arról ír, hogy "szakít" az okostelefonjával, mert tapasztalatait az egészségtelen kapcsolat jeleinek tekinti. Felhívja a figyelmet arra, mit tehet velünk a technológia és a digitalizálás, annak számos jó oldala ellenére, ha nem találunk egészséges adagot.
A saját szokásainak és a saját környezetének áttekintése segített neki. Kérdezd meg magadtól, hogy valójában kinek szeretnéd szánni az idejét, milyen jelentőséget tulajdonítasz ennek a kis kiegészítő eszköznek. A digitalizálás egyre inkább bele fog hatni mindennapjainkba. A felelősségteljes használat biztosítása érdekében egyszerűen fokozott tudatosságot kell kialakítanunk a lehetőségekről és a kockázatokról.
A New York Times cikkén túl a szerző részletesen megvitatta a „Szakítás az okostelefonnal” című azonos című könyvében „Hogyan szakítsunk telefonjával” című könyvében. Ebben részletesen bemutatja, hogyan lehet jó hosszú távú kapcsolatot kialakítani okostelefonjával anélkül, hogy démonizálnánk a mögötte rejlő előnyöket.