Dinnye - a fogyás előnyei és ártalmai
A gyümölcsök és a bogyós gyümölcsök, a hasznos összetevők magas tartalma ellenére, nem mindig javasolják, hogy fogyáskor tk. Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A dinnye fogyásának előnyei vagy ártalmai - ezt a kérdést a táplálkozási szakemberek jól ismerik.
A dinnye segít a fogyásban?
A kérdés megválaszolásához a dinnye segít a fogyásban, ismernie kell kalóriatartalmát és a gyümölcsben lévő szénhidrátok mennyiségét. A dinnye kalóriatartalma alacsony - mindössze 38 kcal/100 g, ami lehetővé teszi alacsony kalóriatartalmú ételek elosztását. Aki betartja a megfelelő táplálkozást vagy az alacsony kalóriatartalmú étrendet, dinnyét is felvehet az étrendbe, természetesen ésszerű keretek között. A legjobb, ha lefogy, van dinnye reggelire - a második felében csak fehérjetartalmú ételekre és zöldségekre kell korlátozni.
A dinnye szénhidráttartalma 7,5 g. Azok a személyek, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát fogyókúráznak, nem vehetnek részt az adagban, szélsőséges esetekben reggel lehet bevenni egy kis adagot (legfeljebb 100 g). Az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hasznosabb a káposzta, az uborka és a cukkini, amelyek magas rosttartalmúak, de minimálisan tartalmaznak szénhidrátot.
Mi hasznos a dinnye számára a fogyáshoz?
A dinnye fő előnye a fogyás során - kevés rost- és enzimtartalom, amelyek segítenek a test tisztításában. A dinnyék használata elősegíti a mikroflóra javítását és a belek működésének javítását, valamint a felesleges folyadék eltávolítását a testből.
Ha a dinnyét belefoglaljuk az étrendbe, egy finomságra kell összpontosítanunk: ezt a gyümölcsöt más termékektől elkülönítve fogyasztják (nem desszertként), a következő étkezés előtti szünetnek legalább két órának kell lennie. Ennek a korlátozásnak az az oka, hogy a dinnye más termékekkel kombinálva fermentációs folyamatokat indít el.
A sárgadinnye összes minőségi fogyókúrája mono-diétával jelentkezik. Ennek a magzatnak a segítségével kirakodási napokat lehet eltölteni, és ha jó akaraterő van, akkor a dinnye mono-étrendjét 7 napig megfigyeljük. Ebben az időszakban megengedett termékek a dinnye, a víz és a gyógynövényes vagy a zöld tea. Egy hétig egy ilyen étrend legfeljebb 5-7 kilogramm lehet. Ez az egy diéta tilos a cukorbetegségben szenvedő és krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása esetén.
A fogyás lágyabb módja a dinnye - cserélje le a szokásos vacsorát e gyümölcs illatos szeleteire. Ilyen étrend követése során figyelnie kell a kalóriabevitelt, és nem haladhatja meg a napi 1300 kalóriát. Rendszeres fizikai aktivitásra is szükség van.